Di tengah hiruk pikuknya dunia, di tengah bisingnya beban di pikiran, dan di tengah suntuknya perasaan, pasti rasa lelah sering menyertaimu. Tak jarang rasa lelah itu membuat kamu merasa stres dan depresi. Sebab semakin padatnya pikiran dan padatnya beban yang kamu rasakan.
Apabila kamu pernah atau sedang mengalami situasi tersebut. Tak ada salahnya untuk coba lakukan 3 hal baik ini pada dirimu sendiri!
1. Meditasi
Hal pertama yang bisa kamu lakukan saat sedang stres adalah meditasi. Kamu bisa melakukan kegiatan ini pada pagi hari atau malam hari. Sesudah bangun tidur dengan suasana sunyi sekitar jam 05.00 atau 05.30. Pada waktu tersebut bisa membantu kamu lebih fokus untuk meditasi. Udara yang sejuk pun dapat mendukungmu untuk melakukan meditasi yang berkualitas.
Selain waktu pagi, kamu juga bisa melakukan meditasi sebelum tidur di malam hari. Dengan melakukan meditasi di malam hari kamu bisa melepaskan semua penat dan bebanmu seharian supaya tidurmu jadi lebih berkualitas. Kamu juga bisa melakukan meditasi pada dua waktu terbaik itu. Saat meditasi pun kamu bisa sembari mendengarkan musik klasik yang sangat menenangkan.
2. Mengucapkan Afirmasi Positif
Hal kedua yang bisa kamu lakukan adalah mengucapkan afirmasi positif pada dirimu di pagi hari setelah bangun tidur. Kamu bisa mengucapkan banyak hal-hal positif yang kamu inginkan untuk terjadi. Hal-hal indah yang selama ini melayang dalam anganmu pun bisa kamu ucapkan. Sebanyak yang kamu mau dan senyaman kamu. Dengan mengucapkan afirmasi positif tadi kamu akan terpacu untuk lebih semangat dalam memulai hari dan meraih mimpimu. Sebab pasti Tuhan dan semesta akan membantumu dan mendukungmu untuk mencapai ha;-hal indah itu. Belajar percaya dan coba aja dulu. Apabila hal tersebut sering kamu lakukan, kamu pun bisa jadi pribadi yang jauh lebih optimis dna percaya diri daripada sebelumnya.
3. Refreshing
Hal ketiga yang bisa kamu lakukan ketika sedang stres adalah refreshing. Ya mungkin ini sudah sering dilakukan oleh banyak orang. Meskipun sudah umum dilakukan, tetapi hal ini memang sangat perlu untuk kamu coba. Bisa jadi kamu stres karena terlalu jenuh dengan kepadatan kegiatanmu, sehingga kamu butuh jeda untuk bernapas sebentar. Tak apa, kadang kita memang perlu berhenti, menepi, lalu menyepi untuk bisa kembali semangat lagi. Refreshing bisa membuatmu lebih mencintai dirimu dan lebih dekat dengan dirimu sendiri. Contoh refreshing yang bisa kamu lakukan, yakni jalan-jalan, mendengarkan musik bahagia, menonton film, makan makanan kesukaan, mengobrol dengan orang baru, dan lain-lain.
Itu dia tadi 3 hal yang bisa kamu lakukan ketika sedang stres atau jenuh dengan jadwalmu yang padat. Semoga artikel ini bermanfaat ya!
