Salah satu kebiasaan positif yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari yaitu kegiatan journaling. Sama seperti menulis buku harian, tetapi journaling ini bersifat lebih tertata dan terstruktur.
Ada berbagai hal yang bisa kita tulis melalui journaling. Media yang digunakan pun sangat beragam, mulai dari ponsel, tablet, hingga laptop atau komputer, semua tergantung kenyamanan kita.
Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan membiasakan diri membuat journaling, salah satunya selalu bersyukur atas hari yang telah berhasil kita jalani. Kegiatan journaling dapat dilakukan di malam hari sebagai refleksi diri.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi atau ide yang bisa kamu jadikan bahan untuk journaling harian, yuk disimak.
1. Hal yang berhasil dilakukan
Pada poin pertama, kamu bisa menuliskan hal-hal apa saja yang berhasil kamu lakukan hari ini. Misalnya, kamu berhasil menyelesaikan tugas padahal tenggat waktu yang tersisa masih cukup lama, atau kamu berhasil membaca buku sekian halaman.
Tuliskan saja semua hal yang kamu anggap keren yang berhasil kamu lakukan selama satu hari tersebut. Hal ini akan membantu kamu untuk menghargai diri dan bersyukur.
2. Hal yang bisa diperbaiki
Pada poin kedua, kamu bisa menuliskan berbagai hal yang telah kamu lakukan, padahal sebenarnya hal tersebut tidak memberikan dampak yang baik atau positif.
Dengan kata lain, tuliskan hal-hal yang kamu anggap perlu kamu perbaiki dari dirimu sendiri, seperti tidak terlalu lama berselancar di media sosial, atau kamu harus lebih berani mengemukakan pendapat ketika berada di forum diskusi.
3. Hal yang harus dilakukan esok hari
Poin ketiga, kamu bisa menuliskan hal-hal atau kegiatan yang harus kamu lakukan esok hari. Misalnya, membersihkan kamar, atau membaca buku minimal sekian halaman.
Dengan membuat daftar hal yang harus dilakukan esok hari, kita akan semakin bersemangat untuk beraktivitas. Kotak juga tidak akan lupa akan tugas penting yang harus dilakukan esok hari.
itulah tiga rekomendasi atau ide bahan yang bisa kamu jadikan bahan untuk membuat journaling. Tertarik untuk mencobanya?
