Rutinitas yang padat dan tinggi nyatanya membuat kita sering melewatkan makan pagi atau sarapan. Padahal seperti yang kita ketahui menyantap makanan saat sarapan sangat berguna dan bermanfaat bagi tubuh kita.
Kita jadi lebih berenergi, lebih fokus dan lebih siap menjalani hari. Jika melewatkan sarapan, itu berarti kita telah melewatkan kesempatan untuk dapat melakukan hal dengan lebih produktif hari ini.
Agar kamu tetap bisa menyantap sarapan pagi, lima makanan ringan ini bisa jadi alternatif bagi kamu di kondisi darurat:
1. Susu
Susu sebenarnya lebih masuk ke daftar minuman ya. Akan tetapi tidak ada salahnya jika kamu menyantap susu di pagi hari agar perut terisi dan lebih bersemangat menjalani hari.
2. Roti tawar
Kamu bisa menyantap roti tawar setiap pagi, bisa langsung di makan atau bisa juga ditambahkan selai aneka rasa, susu, margarin, meses, atau bahan makanan lain yang kamu sukai. Kamu juga bisa langsung memakannya atau bisa juga dipanggang terlebih dahulu. Pokoknya sesuai selera dan yang menurutmu paling sederhana dan praktis deh!
3. Buah Pisang, Alpukat, atau apel
Kamu boleh menyantap buah-buahan di pagi hari tentunya dengan berbagai pertimbangan. Jangan memakan buah yang masam atau mengancam asam lambung untuk naik, ya! Sebaiknya kamu makan buah pisang, alpukat, atau apel yang cukup mengenyangkan dan aman ketika dikonsumsi pagi hari.
4. Telur rebus
Telur rebus menjadi referensi selanjutnya bagi kamu yang sering melewatkan sarapan pagi. Dengan cara yang simpel kamu bisa merebus telur sambil kamu tinggal mandi atau bersiap-siap ke kantor. Ketika kamu sudah selesai bersiap-siap maka telurmu juga sudah matang dan siap dikonsumsi. Mengonsumsi satu butir telur rebus di pagi cukup mengganjal perutmu yang kosong dan tentunya menambah energi untuk beraktifitas.
5. Umbi-umbian
Mengonsumsi umbi-umbian di pagi hari ternyata juga baik lho buat kesehatan. Selain melancarkan pencernaan, umbi-umbian juga menyimpan karbohidrat tinggi yang cocok utuk memulai harimu. Sama seperti telur rebus, kamu tidak perlu khawatir untuk memasaknya.
Cukup masukkan umbi yang sudah dibersihkan ke dalam kukusan dan tinggallah untuk bersiap ke kantor maka kamu bisa menyantapnya setelah usai.
Tetap sempatkan untuk menyantap sarapan pagi, ya! Lima menu makanan simpel di atas dapat membantumu mengganjal perut di pagi hari agar tidak kosong.
