Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Selain tubuh menjadi terlihat segar, rupanya bangun pagi juga mampu memberikan suasana hati yang lebih positif dan tenang. Hal ini tentunya juga diimbangi dengan cukup tidur di malam hari atau memiliki jadwal tidur yang baik.
Bangun pagi bisa dimulai sejak pukul 04.00 hingga 05.30. Pada waktu tersebut udara masih bebas polusi, sehingga baik untuk pernapasan.
Kamu bisa melakukan aktivitas seperti ibadah, jalan pagi, atau aktivitas lainnya yang bisa dikerjakan setelah bangun pagi. Kegiatan tersebut akan membuatmu menjadi pribadi yang produktif, anti mager, dan bikin tubuh menjadi bugar.
Nah, ada 5 manfaat bangun pagi bagi kesehatan tubuh. Simak selengkapnya!
1. Membuat hati merasa tenang
Bangun pagi bisa membuat hati merasa lebih tenang karena pikiran tidak tergesa-gesa untuk melakukan suatu aktivitas yang waktunya terbatas. Kita bisa mempersiapkan diri sebaik mungkin sebelum melakukan aktivitas tersebut, sehingga masih ada banyak waktu yang kita miliki kalau bangun pagi.
2. Bisa menghirup udara segar bebas polusi
Udara masih bersih dan terasa sejuk pada waktu tersebut. Hal itu sangat baik bagi kesehatan paru-parumu. Oleh karena itu, setelah bangun pagi jangan lupa untuk menyempatkan diri untuk jalan pagi di sekitar rumahmu untuk sekedar menghirup udara segar.
3. Bisa lebih produktif
Bangun pagi juga membuat kita menjadi lebih produktif karena dapat melakukan banyak hal seperti membereskan tempat tidur, merapikan kamar atau rumah, menyiapkan sarapan, olahraga, mengerjakan tugas yang belum selesai, atau melakukan kegiatan positif lainnya. Apabila kegiatan positif itu dilakukan secara rutin, maka akan menjadi kebiasaan baik bagi dirimu.
4. Baik untuk mental
Bangun pagi sangat baik untuk kondisi mental seseorang sebelum beraktivitas pada hari itu. Kita bisa mempersiapkan diri sebaik mungkin agar aktivitas berjalan dengan baik dan lancar. Pikiran juga menjadi tenang karena tidak khawatir akan terlambat, ada barang yang ketinggalan, atau kejadian buruk lainnya yang disebabkan oleh keteledoran diri sendiri.
5. Menciptakan kebiasaan yang baik
Orang yang terbiasa bangun pagi biasanya memiliki kebiasaan yang baik. Sehingga segala aktivitas telah diperhitungkan supaya tepat waktu dan berjalan sesuai rencana. Hal ini juga berguna untuk melatih kedisiplinanmu.
Itu dia 5 manfaat bangun pagi bagi tubuh yang bisa membuat lebih produktif dan menjadi semangat beraktivitas.
