Pernah ga sih, ketika kita lagi belajar dengan sungguh-sungguh dan penuh semangat, tetapi ketika mencoba untuk mengingat kembali materi yang telah kita pelajari, kita jadi lupa atau bahasa kekiniannya malah ng-blank.
Kadang kita akan langsung judge bahwa kita tidak cukup pintar, kita terlalu bodoh, dan lain sebagainya. Padahal, belum tentu demikian. Bisa jadi cara kita belajar dan mengingat materi selama ini salah, atau tidak cocok dengan diri kita.
Untuk mengatasi masalah ini, ada tiga solusi yang bisa kamu coba agar materi yang kamu pelajari tidak mudah terlupakan begitu saja. Apa saja kira-kira ketiga solusi tersebut? Yuk, simak sampai tuntas!
1. Spaced repetition
Setelah belajar satu materi, coba ulang kembali materi tersebut sesaat setelahnya, lalu kembali ulangi setelah 1 jam kemudian, lalu 1 hari kemudian, berlanjut hingga seminggu berikutnya, dan seterusnya.
Teknik ini juga bisa disebut sebagai recalling memory. Dengan demikian, kita berusaha untuk mengingat materi yang telah kita pelajari beberapa saat lalu. Teknik ini cukup efektif untuk mempertahankan ingatan jangka panjang.
2. Active recall
Ketika mengulang materi dengan cara pada poin pertama tadi yaitu spaced repetition, coba gunakan metode secara aktif, tidak hanya dengan membaca materi dari buku atau catatan saja.
Beberapa metode yang bisa dicoba misalnya flashcard untuk mengingat vocab atau istilah-istilah dalam rumus, Teknik Feynman atau kamu beraksi seakan sedang menjelaskan kepada orang lain, ataupun teknik Self-Quizing yaitu menjawab soal-soal latihan.
3. Deep focus
Kunci utama agar materi bisa bertahan dalam otak kita adalah kitah arus fokus sepenuhnya. Semakin fokus, maka kita akan semakin mudah paham materi yang sedang dipelajari.
Tips agar bisa fokus secara maksimal ketika belajar atau recalling memory yaitu menjauhkan diri dari gangguan, baik yang berasal dari diri sendiri seperti mengantuk, kelelahan, maupun gangguan dari luar seperti notifikasi ponsel.
Itulah tiga solusi yang bisa kamu terapkan agar materi yang sudah dipelajari tidak terlupakan begitu saja. Minggu-minggu ujian sudah menghampiri, jadi gunakan waktu yang tersisa dengan sebaik mungkin agar perjuanganmu dalam belajar dapat membuahkan hasil yang maksimal!
