Setiap orang pasti pernah berada di posisi yang sulit. Dalam hidup, tidak segala hal dapat berjalan sesuai dengan keinginan kita. Pasti ada masa ketika segala sesuatunya seakan berjalan berkebalikan dengan apa yang kita bayangkan.
Penting bagi kita untuk mengetahui cara menenangkan diri ketika menghadapi hal-hal yang tidak kira inginkan. Misalnya, saat kita dihadapkan pada kegagalan, kesedihan, perasaan berduka, serta berbagai perasaan yang memberatkan lainnya.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan dirimu sendiri ketika hidupmu terasa sulit.
1. Berbagi kepada sesama
Ketika kita merasa hidup kita sulit, kita harus ingat bahwa ada banyak sekali orang di luar sana yang kehidupannya lebih sulit daripada apa yang kita alami sekarang ini. Kita bisa membantu meringankan beban mereka dengan berbagi.
Perasaan kita akan menjadi ringan jika bisa membantu sesama sesuai dengan kemampuan kita. Kita juga jadi mempunyai semangat untuk menyelesaikan permasalahan kita sendiri karena telah berhasil membantu orang lain.
2. Pergi ke luar
Saat dihadapkan pada hidup yang sulit, tidak ada salahnya jika kita mengambil jeda sejenak. Tidak ada yang melarang kita untuk berjalan-jalan sebentar, menikmati alam atau sekadar membeli kopi kesukaan.
Alihkan pikiran sejenak dari semua hal yang membuat kita merasa sesak. Bukan untuk lari atau kabur dari masalah, tetapi untuk menjernihkan pikiran agar bisa menyusun strategi menghadapi masalah nantinya saat pikiran sudah kembali jernih.
3. Tidur
Terkadang, pikiran kita semakin ruwet dan pusing memikirkan permasalahan hidup yang rumit apalagi jika dibarengi dengan kebiasaan tidur yang tidak teratur.
Kurangnya durasi tidur yang diperlukan tubuh dapat berpengaruh pada kinerja kita dalam berpikir. Tidak apa-apa untuk tidur sejenak guna mengembalikan tenaga dan energi agar tubuh serta pikiran bisa kembali rileks.
4. Tulis beberapa kelebihanmu
Ketika kamu merasa sangat tertinggal dan tidak bisa setara dengan orang lain, perasaan semacam ini pasti akan membuat hidupmu terasa sulit dan hampa.
Namun, kita harus ingat bahwa setiap manusia tercipta dengan berbagai keunikannya masing-masing. Untuk mengembalikan rasa percaya dirimu, kamu bisa menuliskan berbagai kelebihan yang kamu miliki, tidak terbatas pada apapun, tuliskan saja hal-hal yang menurutmu kamu miliki tetapi tidak dimiliki oleh orang lain.
Itulah empat cara yang bisa kamu terapkan untuk membuat dirimu kembali tenang di saat hidup terasa begitu sulit. Setiap manusia juga pasti pernah merasakan titik tersulit dalam hidupnya. Jadi, jangan terpuruk dan berdiam diri begitu saja, lakukan sesuatu agar kita bisa bangkit kembali.
