Ada beberapa kegiatan yang bisa menjadi pilihan kita ketika ada waktu luang. Daripada tidak tahu harus melakukan apa, kita bisa melakukan beberapa kegiatan berikut. Apalagi, kegiatan berikut ini juga dapat membantu kita untuk lebih mengenal serta menghargai diri sendiri.
Kegiatan yang berorientasi pada diri sendiri ini merupakan kegiatan yang dapat meningkatkan self validation. Self validation merupakan salah satu hal yang perlu kita terapkan agar kita bisa menghargai dan mencintai diri sendiri.
Berikut ini adalah beberapa referensi kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan self validation atau penerimaan terhadap diri sendiri. Yuk disimak hingga akhir.
1. Menuangkan pikiran dan perasaan melalui journaling
Salah satu kegiatan yang paling sederhana tetapi mampu meningkatkan self validation adalah kegiatan journaling. Kita bisa menuangkan berbagai perasaan dan pikiran kita di atas kertas dengan sebebas-bebasnya. Tidak ada yang melarang kita harus menulis apa dan bagaimana, semua tergantung keinginan kita.
Journaling juga dapat membantu kita untuk lebih jujur kepada diri sendiri. Kadang, kita memendam perasaan yang dirasakan seorang diri. Journaling merupakan salah satu medium yang tepat untuk menyalurkan perasaan yang terpendam tersebut.
2. Berisitirahat ketika lelah
Kita semua adalah manusia, bukan robot yang tidak bisa merasa lelah. Bahkan, robot pun perlu dinonaktifkan agar tidak overworking, apalagi kita. Jangan memaksakan diri melewati batas karena yang akan merasakan dampaknya adalah diri kita sendiri.
Ketika kita merasa lelah, berisitirahatlah. Apa yang sedang kita kerjakan dan kita kejar tidak akan ke mana-mana selama kita beristirahat. Bagaimana kita bisa menerima dan menyayangi diri sendiri ketika kebutuhan mendasar seperti beristirahat saja tidak bisa kita penuhi.
3. Menulis keberhasilan yang dicapai
Ketika kita merasa hidup kita terlalu monoton dan tertinggal dari orang lain, coba sekarang ambil kertas dan pena, lalu tuliskan hal apa saja yang berhasil kita capai selama kita hidup. Pasti minimal ada, kan? Sesederhana berhasil membuat orang lain tersenyum dan berterima kasih juga termasuk keberhasilan.
Jadi, menuliskan keberhasilan yang sudah kita capai juga dapat menjadi salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan self validation. Setelah melihat daftar keberhasilan tersebut, kita akan terpicu untuk melakukan berbagai keberhasilan lainnya.
4. Memberi hadiah kepada diri sendiri
Self reward merupakan salah satu aspek penting yang bisa kita berikan kepada diri sendiri sebagai bentuk penghargaan dan sayang pada diri sendiri. Pilihlah self reward yang positif dan tidak membuatmu justru semakin tertinggal.
Self reward juga ada batasnya. Jangan sampai kita malah terlena dan lupa untuk kembali berusaha dengan dalih sedang memberikan self reward kepada diri sendiri. Kuncinya adalah beri batasan yang jelas dan jangan berlarut-larut.
Itulah empat referensi kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan self validation atau penerimaan terhadap diri sendiri. Tertarik untuk melakukan kegiatan yang mana dulu, nih?
