Apakah kamu merasa lelah karena aktivitas dan pekerjaanmu? Cobalah untuk meluangkan banyak waktu untuk diri sendiri. Meluangkan banyak waktu untuk diri sendiri dapat meringankan beban pikiran atau stress karena pekerjaan. Meluangkan banyak waktu bukan berarti kita anti sosial atau egois. Kita hanya memanfaatkan waktu yang ada untuk rehat sejenak dari dunia luar. Dengan istirahat kita bisa lebih mengenal diri sendiri lebih dalam dan membuat perasaan lebih tenang dan nyaman.
Agar dapat meluangkan banyak waktu untuk diri sendiri, kamu perlu melakukan tips berikut ini:
1. Mengekspresikan keinginan
Mengekspresikan keinginan bisa jadi sulit, tetapi ini adalah jalan terbaik untuk membantu kesehatan mentalmu. Jika kamu mulai lelah dengan pekerjaanmu dan kamu butuh waktu untuk istirahat cobalah bicarakan pada atasan atau teman timmu agar kamu diberi waktu istirahat sejenak.
2. Belajarlah untuk mengatakan tidak
Mengatakan ya mungkin tampak lebih mudah pada saat itu jika Kamu tidak menikmati konfrontasi, tetapi Kamu mungkin akhirnya terlalu berkomitmen pada banyak hal. Sebaliknya, pelajari cara mengatakan tidak dengan sopan tanpa merasa bersalah. Hanya tindakan sederhana mengatakan tidak dapat membantu Kamu menemukan lebih banyak waktu untuk diri sendiri.
3. Menetapkan batasan
Ini bisa terjadi dalam kehidupan pribadi Kamu dan di tempat kerja. Namun, meskipun Kamu ingin membuat atasanmu bahagia, penting untuk menetapkan batasan yang realistis, seperti tidak menjawab email setelah jam 5 sore. Menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat sangat penting dan dapat membantumu mendapatkan waktu istirahat yang sangat kita butuhkan. Ini juga akan membuatmu lebih produktif saat bekerja.
4. Mulai pesan bahan makanan secara online
Jika kamu bisa menjadikan ini layanan berulang atau memilih layanan berlangganan , Kamu dapat menghemat banyak waktu untuk diri sendiri dalam proses membeli bahan makanan, menemukan resep, dan menyiapkan makanan.
5. Habiskan waktu makan siang sendirian
Daripada berkumpul dengan rekan kerja saat istirahat, pertimbangkan untuk makan sendiri. Makan siang tidak harus menjadi waktu ketika Kamu terikat dengan rekan satu tim. Jika Kamu membutuhkan waktu untuk bersantai, pertimbangkan untuk berjalan-jalan di makan siang Kamu di taman, atau menuju ke restoran atau kafe terdekat. Jika Kamu tidak dapat melakukan ini, temukan sudut yang tenang di kantor atau tempatmu bekerja dengan makan siang yang dikemas dari rumah.
6. Memiliki waktu bebas layar
Jika di waktu luang, Kamu lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar TV atau ponselmu. Sebagai gantinya, cobalah beberapa waktu tanpa layar. Berjalan-jalan di taman, bermeditasi, menulis jurnal, atau melukis sesuatu. Kamu bahkan dapat mencoba detoks media sosial sementara. Ini akan membuatmu menjernihkan pikiran dan menghilangkan stres.
7. Mulailah dengan istirahat mini
Mulailah berlatih me-time dengan micro-breaks, yang bisa menjadi intro yang lebih mudah dikelola. Mulai teka-teki, hubungi teman, baca beberapa bab dalam buku atau bangun dari meja Kamu dan lakukan beberapa peregangan.
Nah, itulah diatas beberapa tips meluangkan waktu untuk diri sendiri yang patut kamu coba. Semoga bermanfaat.
