Merokok sudah menjadi hal yang wajar di masyarakat Indonesia. Merokok dianggap sesuatu yang wajib untuk sebagian orang. Perokok dapat menghabiskan satu bungkus rokok, bahkan lebih. Tak terbayang berapa banyak uang yang dihabiskan perokok untuk membeli rokok.
Dalam kasus lain, banyak perokok yang ingin berhenti merokok secara permanen. Ironisnya, mereka kesulitan dalam mewujudkannya, bahkan malah beralih ke rokok elektronik. Untuk berhenti merokok, niat saja tidak cukup. Harus ada faktor lain yang dapat mengalihkan perokok agar tidak memunculkan keinginan untuk merokok.
Berikut 4 tips agar kamu bisa berhenti merokok.
1. Jauhi Lingkungan yang Banyak Perokok
Pada umumnya, seseorang merokok akibat ajakan dari perokok itu sendiri. Ketika seseorang sudah berniat untuk berhenti merokok, sudah sewajarnya mereka menjauhi orang-orang yang merokok pula.
Menjauhi lingkungan yang banyak perokok berguna agar tidak tergoda untuk kembali merokok. Jika sudah berhasil untuk tidak merokok, kalian dapat bergabung kembali dengan mereka asal sudah tidak ada rasa candu lagi. Tolak lah secara harus dan beri penjelasan kalau kamu sudah berhenti merokok jika ditawarkan rokok oleh orang lain.
2. Perbanyak Aktifitas
Melakukan aktivitas dapat menjauhkan seseorang dari hasrat ingin merokok. Lakukanlah hal-hal menyenangkan agar lupa untuk merokok. Olahraga merupakan cara baik yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok.
Hal ini untuk melatih pernapasan dan mengetahui sejauh mana penurunan kadar oksigen yang disebabkan oleh merokok. Dengan begitu, kamu akan semakin termotivasi lagi untuk berhenti merokok.
3. Berhenti Secara Bertahap
Sulit bagi perokok bila langsung berhenti merokok secara permanen. Ada baiknya untuk mengurangi jumlah rokok yang dihisap secara bertahap. Buatlah terget maksimal yang akan terus berkurang seiring bertambahnya waktu.
Dengan metode ini, kamu akan terbiasa untuk membatasi rokok yang dihisap. Secara bertahap, kamu pun akan berhenti merokok secara total.
4. Jangan Tergoda dengan Rokok Elektrik
Banyak rumor yang menjelaskan kalau rokok elektrik lebih baik daripada rokok biasa. Hal tersebut keliru. Bagi orang yang ingin berhenti merokok, sebaiknya jangan beralih ke rokok elektrik hanya karena termakan rumor tersebut. Tanamkan dalam pikiran kalau rokok elektrik itu sama buruknya dengan rokok tembakau.
Itulah 4 tips tersebut diharapkan bermanfaat bagi kamu yang ingin berhenti merokok. Kunci utama dari keberhasilan ini adalah niat dan komitmen. Dengan berhenti merokok, banyak hal baik yang akan kamu jumpai nanti. Semoga berhasil!
