Pernahkah kamu menulis jurnal tentang aktivitasmu sehari-hari di sebuah buku? Jika pernah, kira-kira hal apa saja yang kamu tuliskan di sana? Jadwal kegiatan yang harus kamu kerjakan hari ini atau mungkin sampai satu minggu ke depan? Harapan dan mimpi yang harus kamu capai? Targetmu ke depan? Hal yang tengah dirasakan, atau mungkin hal yang membuatmu bersyukur hari ini?
Apa pun yang kamu tulis di jurnal harianmu adalah salah satu cara untuk lebih dekat serta mengenal dirimu sendiri lebih dalam. Untuk yang belum memulai menulis, ini beberapa alasan kenapa kamu harus mulai menulis jurnal hari ini.
1. Menjaga pikiran kamu agar tetap teratur
Menulis jurnal harian dapat membantu pikiran kita agar lebih teratur. Kamu bisa merekam kejadian sehari-hari, perasaan, atau mungkin pikiranmu tentang sesuatu di dalam tulisan tersebut.
2. Mendapatkan motivasi
Ingin jadi apa kamu 5 tahun ke depan? Hal apa saja yang kamu targetkan di usiamu yang menginjak 20 tahun?
Hal-hal tersebut bisa kamu tuangkan di dalam jurnal harianmu. Mungkin, kelihatan sederhana, namun dengan menuliskan harapan serta impianmu di buku jurnal, kamu akan mendapatkan lebih banyak motivasi untuk fokus serta berusaha mencapai semua impian tersebut.
3. Menghilangkan stres
Kamu bisa menuangkan semua rasa cemas, frustrasi, atau sedih yang kamu rasakan di jurnal. Hal ini bisa membantu kamu untuk melepaskan serta mengurangi rasa stres. Sebab, cara terbaik untuk melepaskan semua rasa stres yang kamu rasakan adalah dengan mengekspresikannya di dalam jurnal harianmu. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih lega dan bahagia.
4. Menjadi sarana refleksi diri
Kehidupan berjalan dengan begitu cepat. Hari ini, mungkin kamu masih duduk di bangku sekolah. Tahun depan, tidak terasa sudah mulai menata kehidupan di kampus dan begitu seterusnya. Seiring dengan hal tersebut, semakin bertambah pula tanggung jawab yang kamu pikul. Tentu, hal ini akan membuat kamu merasa terbebani.
Dengan menulis jurnal, kamu dapat membantu diri untuk merefleksikan diri. Kamu bisa mengambil satu langkah lebih mundur dan merenungkan apa saja yang telah kita kerjakan di hari yang lalu. Kamu bisa membaca ulang kehidupan kamu yang terekam di dalam jurnal harian itu. Bagaimana kamu berubah menjadi pribadi yang lebih baik. Selain itu, kamu juga bisa merasakan syukur ketika kamu sadar bahwa kamu telah berhasil ada di titik ini.
Itu adalah 4 manfaat menulis jurnal yang bisa kamu rasakan. Buat yang belum menulis, yuk mulai mencoba.
