Semua orang ingin setiap hari suasana hatinya tidak buruk agar tidak mengganggu aktivitas. Untuk mencapai hal tersebut, dimulai dengan rutinitas pagi yang akan membuatmu bersemangat. Melakukan aktivitas pagi hari tersebut tidak sulit, kok.
Berikut 8 aktivitas yang wajib dilakukan saat pagi hari agar membuatmu bersemangat.
1. Awali hari dengan bersyukur
Langkah awal ketika kamu bangun tidur yang wajib dilakukan adalah bersyukur. Misalnya bersyukur tentang hal kecil yang sering dilupakan, yakni bahwa kamu masih diberikan kesempatan untuk hidup.
Selain bersyukur, kamu juga bisa berdoa dan melakukan ibadah, contohnya salat subuh bagi orang Muslim. Atau berdoa sesuai kepercayaan masing-masing.
2. Memberikan afirmasi pada diri sendiri
Menurut KBBI, afirmasi adalah penetapan yang positif, penegasan, peneguhan. Afirmasi digunakan untuk mengubah pemikiran atau pandangan alam bawah sadar tentang diri sendiri menjadi lebih positif.
Afirmasi berisi kata-kata yang ingin kamu dengar, dan penilai yang ingin kamu percayai. Afirmasi juga bisa berupa ungkapan yang ingin kamu dengar dari orang lain, tetapi kamu memilih mengucapkan kalimat tersebut dari mulutmu sendiri.
Misalnya, kamu ingin mendengarkan bahwa kamu dicintai, maka kamu bisa mengucapkan aku cinta kamu, dan jangan lupa sebut nama kamu sendiri.
Afirmasi adalah salah satu bentuk self-love, dengan sering berafirmasi, kamu tidak akan haus akan validasi orang lain dan kamu juga jadi lebih percaya diri. Jadi, di setiap harinya jangan lupa melakukan afirmasi agar kamu selalu good mood.
3. Mandi pagi dengan air dingin
Selain membuat kamu menjadi lebih segar dan bersemangat, mandi pagi dengan air dingin memiliki banyak manfaat. Dilansir dari Alodokter, mandi pagi dengan air dingin dapat meredakan gejala depresi, mengatasi susah bangun tidur, melawan berbagai penyakit, meningkatkan sirkulasi darah, dan meringankan nyeri otot.
4. Olahraga ringan
Di pagi hari dengan udara yang masih segar karena belum tercampur polusi, kamu bisa berolahraga ringan. Tidak perlu jauh, kamu bisa push up beberapa kali, joging di sekitar rumah, lompat tali atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
5. Konsumsi air putih
Mengonsumsi air putih ketika perut kosong memiliki banyak manfaat. Dilansir dari halodoc, selain untuk membantu rehidrasi tubuh selama tidur, mengonsumsi air putih juga membantu menurunkan berat badan, berdampak baik untuk kinerja mental, membuat suasana hati lebih baik, menyehatkan kulit, dan bermanfaat untuk fungsi tubuh lainnya.
6. Selalu sarapan
Sarapan bergizi di pagi hari juga membuat kamu memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Dilansir dari Alodokter, sarapan pagi akan membantu melindungi tubuhmu dari penyakit, membuatmu fokus beraktivitas, membantu menurunkan berat badan, memenuhi kebutuhan nutrisi dan pastinya membuat mood kamu menjadi baik dan bersemangat.
7. Membersihkan rumah
Melihat rumah kamu bersih di pagi hari akan membuat kamu senang. Jadi, luangkan waktu untuk beres-beres setiap hari agar kamu selalu bersemangat.
8. Membaca
Jangan lupa jadikan membaca beberapa halaman buku atau membaca berita terbaru agar selalu up to date di setiap harinya. Dengan begitu, kamu akan bersemangat menjalani hari, apalagi jika membaca ditemani secangkir teh atau kopi.
Adakah beberapa dari 8 aktivitas di atas yang sudah kamu terapkan di pagi hari agar bersemangat? Jika belum, kamu bisa mulai mencobanya sekarang.
