Ketenangan itu datangnya dari diri sendiri. Memang, sikap orang lain beberapa ada yang bisa membantu membuat diri kita merasa lebih tenang. Tapi bagaimana diri tersebut mengontrol adalah perkara diri sendiri. Jadi, tidak perlu mencarinya jauh-jauh. Cukup lakukan beberapa hal di bawah ini agar kamu merasa lebih tenang.
1. Berbicara dengan diri sendiri
Saya tidak tahu bagaimana respon diri kalian dengan satu hal ini. Tapi bagi saya, inilah cara yang paling ampuh untuk membuat saya merasa tenang. Kalau kamu ingin mencobanya, maka kamu memerlukan keheningan di mana di tempat tersebut hanya ada dirimu sendiri.
Apapun yang kamu harapkan, takutkan dan khawatirkan, ucapkan semua itu kepada dirimu sendiri. Jangan lupa untuk memberi penyemangat dan kepercayaan yang penuh bahwa dirimu bisa melewati semua masa yang harus dilewati ini.
2. Mendengarkan musik
Cara yang kedua adalah dengan mendengarkan musik. Musik menurut saya sangat berpengaruh kepada bagaimana pengalihan mood yang kita miliki. Ketika sedang sedih, galau, dan beragam hal lain yang membuat diri kehilangan ketenangan, musik menjadi salah satu cara untuk meluapkan perasaan. Lagu-lagu dan alunan musik yang sesuai dengan kata hati akan membuat kamu merasa lebih baik dan tidak sendiri.
3. Menulis
Tidak semua orang berani mengungkapkan perasaannya kepada orang lain. Namun, bagaimana jika menulis? Menulis secara rahasia sangat mungkin untuk membuat kamu merasa lebih tenang dan mampu mengontrol diri sendiri untuk tampak lebih baik.
Menulis menjadi salah satu cara yang unik untuk menghilangkan perasaan cemas. Ketika tulisan itu berbicara sesuai segala hal yang bergemuruh di dalam dada, maka saat itulah kamu akan merasa bahwa semua bisa dijalani dengan pelan-pelan.
4. Tidur
Tidak semua orang cemas bisa tidur. Tapi kalau orang cemas berusaha untuk tidur, maka dia akan bangun dalam kondisi yang sudah jauh lebih baik, lebih tenang.
Tidur menjadi salah satu jalan pintas ketika pikiran tidak lagi bisa diajak bekerja sama untuk menulis maupun bercerita. Tidur adalah hal sederhana yang sangat bermanfaat untuk beragam hal. Namun, tetap harus ingat waktu, ya!
5. Ibadah
Ibadah adalah masa di mana kita dan Tuhan terasa begitu dekat. Sedekat detak jantung yang saling bersahutan. Begitu pula ketika kita mencoba berbicara dengan Tuhan.
Ya, Tuhan adalah tempat bercerita yang paling rahasia. Namun demikian, solusi yang akan kamu dapatkan juga canggih tiada terkira. Sayangnya, sedikit orang yang mau dekat dengan Tuhan meskipun sedang dalam kondisi diri yang berantakan.
Itu dia 5 cara menemukan ketenangan. Sudah mencoba poin ke berapa, nih?
