Rasa takut adalah rasa yang wajar dimiliki oleh setiap orang. Namun, rasa takut yang berlebihan tidaklah baik, hal ini hanya akan membuat kamu semakin terhambat dalam memperoleh kemajuan dalam berbagai hal. Misalnya saja rasa takut yang berlebihan dalam menjalani hidup akan menghambat kamu untuk berkembang.
Kamu akan cenderung mengurung dan mengasingkan diri dari kehidupan yang kamu anggap menyeramkan. Hasilnya, kamu akan menyerah pada hidupmu dan tak lagi mau bertumbuh dengan versi terbaik yang sebenarnya kamu miliki.
Agar kamu dapat menghilangkan rasa takut dalam menjalani hidup yang tak mudah ini, kamu perlu untuk mengubah pola pikir dan gaya hidup yang kamu miliki. Kamu bisa memulainya dengan melakukan 5 cara untuk mengurangi rasa takutmu dalam menjalani hidup berikut ini!
1. Semua orang punya rasa takut
Pahami bahwa semua orang yang bernyawa memiliki perasaan takut dalam menghadapi suatu hal. Jika kamu merasa kamu sendirian dalam menghadapi rasa takutmu, cobalah menyadari bahwa semua orang di dunia ini juga memiliki rasa takut, tetapi mereka terus berjuang untuk mengalahkan rasa takut tersebut.
2. Lakukan rutinitas yang produktif
Jika kamu merasa takut dalam menjalani hidup, ada baiknya untuk kamu mencoba melakukan rutinitas harian yang dapat membantumu terus produktif. Dengan menjadi produktif, kamu akan mengalihkan rasa takutmu pada hal-hal yang bisa kamau lakukan untuk menghasilkan sesuatu yang bermanfaat. Dengan begitu, rasa takut yang kammu miliki sedikit demi sedikit akan berkurang.
3. Atur napasmu
Jika rasa takut mulai muncul ketika kaamu akna melakukan sesuatu, segeralah ambil napasmu dalam-dalam, tahan, dan hembuskan melalui mulut. Cara yang barangkali sederhana ini, nyatanya mampu membantumu untuk lebih rileks dan kamu pun bisa merasa lebih baik.
4. Urai rasa takut yang kamu miliki
Ketika kamu merasakan ketakutan, cobalah untuk mengurai satu persatu apa yang sebenarnya kamu rasakan. Rasa takut seperti apa yang kamu maksud dan cobalah mencari solusi dari akar ketakutan yang kamu alami. Kamu bisa coba menguraikannya melalui media journaling, atau dengan media lain yang kamu sukai. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah mengidentifikasi rasa takut beserta solusi untuk menanganinya.
5. Ceritakan rasa takutmu
Ceritakan rasa takutmu pada orang yang kamu percayai. Namun jika kamu merasa sulit untuk mempercayai orang-orang disekitarmu, tak ada salahnya jika kamu mmeminta bantuan dari para profesional seperti psikolog dan konselor yang akan mendengarkan cerita dan membantumu mengatasi rasa takutmu secara profesional.
Demikian 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa takut dalam menjalani hidup yang tak mudah ini. Semoga artikel ini bermanfaat!
