Introspeksi diri atau mengenal diri sendiri merupakan hal yang banyak dianjurkan untuk dilakukan. Meskipun terkesan menakutkan introspeksi diri ini memungkinkan kita untuk memahami dan menerima diri sendiri dan menentukan langkah kita ke depannya. Selain itu, ternyata introspeksi diri ini memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mental seperti yang telah dirangkum dari laman Halodoc berikut ini.
1. Meningkatkan hubungan dengan orang lain
Introspeksi diri akan membantu kita untuk melihat dari berbagai perspektif dalam interaksi sosial. Kita akan lebih mengetahui dan menyadari bahwa setiap orang berbeda dan tentunya kita akan lebih pandai dalam berinteraksi dengan orang lain. Peningkatan introspeksi diri juga akan meningkatkan empati terhadap penderitaan orang lain dan juga meningkatkan hubungan dengan orang lain.
2. Meningkatkan kemampuan mengatur diri
Melaui kegiatan intropeksi diri ini kita menjadi tahu apa yang telah kita lakukan selama ini. Selain itu kita juga bisa mengukur apakah yang kita lakukan sudah sesuai dengan norma atau tidak. Orang merasa malu ketika standar sosial tidak terpenuhi. Nah, melalui introspeksi diri ini kita dapat menahan impuls antisosial dan meningkatkan tanggung jawab pribadi untuk memenuhi standar sosial.
3. Meningkatkan kreativitas
Orang kreatif tidak datang begitu saja. Mereka telah melalui proses panjang dalam membuat rencana tersebut. Melalui introspeksi diri ini kita juga dapat menemukan berbagai cara untuk melkukan dan mencapai sebuah tujuan dimana cara ersebut biasanya akan lebih kreatif.
4. Meningkatkan harga diri dan mencintai diri sendiri
Manfaat introspeksi diri selanjutnya adalah dapat meningkatkan harga diri dan lebih merasa mencintai diri sendiri. Kita mungkin sering melihat diri sendiri sebagai seseorang yang gagal dalam standar sosial yang membuat kita memiliki pemikiran negatif. Nah, hal ini dapat kita atasi melalui introspeksi diri itu. Kita akan melihat diri sendiri sebagai seseorang yang punya harga diri dan kebanggaan diri yang tinggi, tanpa harus melihat patokan sosial.
5. Mengurangi kecemasan
Manfaat introspeksi diri yang tak kalah penting adalah mengurangi kecemasan. Kita akan menyadari pikiran dan tindakan yang telah kita lakukan melalui proses intropeksi diri ini. Apabila kita dapat memperbaiki diri melalui intropeksi ini kita akan lebih mudah terhindar dari rasa cemas.
Demikian lima manfaat introspeksi diri yang baik untuk kesehatan mental. Semoga bermanfaat.
