Berperilaku buruk dan bertingkah jahat bisa membuat kita menjadi tertekan. Untuk mengatasi hal tersebut, selain berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental, ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan untuk menjadi lebih baik dan merasa lebih baik sehingga kita tetap berhubungan dengan orang lain.
Berikut adalah 4 langkah agar kita menjadi seorang yang lebih baik.
1. Perlakukan orang lain dengan hormat
Berusahalah untuk menunjukkan kebaikan dan rasa hormat kepada orang lain. Bersikap baik kepada orang lain bisa menjadi awal yang baik. Mendekati orang lain dengan kebaikan juga dapat mengarahkan kita pada interaksi sosial yang lebih positif, yang dapat membantu untuk membentuk hubungan sosial baru.
2. Temukan cara untuk membantu orang lain
Sebuah penelitian pada tahun 2021 telah menunjukkan bahwa ketika seseorang membantu orang lain, sering kali hal tersebut akan membuat dirinya merasa lebih baik. Kita bisa memulainya dengan melakukan perbuatan baik dalam kehidupan sehari-hari atau menjadi sukarelawan, membantu orang-orang kecil yang membutuhkan, atau siapa pun yang memang membutuhkan bantuan kita.
3. Berlatih untuk memaafkan
Mampu memaafkan tidak selalu mudah bagi beberapa orang, tetapi sebenarnya hal tersebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental kita. Orang yang mudah memaafkan mengalami lebih banyak emosi positif, lebih sedikit stres, memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain, dan merasakan tujuan hidup yang lebih besar.
Belajar memaafkan tidak hanya kepada orang lain saja. Kita bisa menunjukkan belas kasih pada diri sendiri dengan belajar bagaimana memaafkan diri sendiri. Hal ini bisa menjadi langkah pertama yang positif untuk meningkatkan perasaan memaafkan kepada orang lain.
4. Selalu berpikir positif
Mempertahankan pola pikir yang lebih optimis dapat membantu kita agar berinteraksi lebih positif dengan orang lain dan merasa lebih baik. Perhatikan juga jenis pemikiran negatif yang berkontribusi pada perasaan yang kita miliki, seperti halnya jika kita menjadi seorang yang jahat, maka carilah cara untuk mengganti pola pikir tersebut dengan yang lebih positif.
Jangan Labeli Diri Kamu Sendiri sebagai Orang Jahat
Penting juga untuk diingat bahwa melabeli diri sendiri dan orang lain dapat memiliki konsekuensi negatif. Percaya bahwa kualitas seperti itu adalah bawaan dan tidak dapat diubah. Khususnya, dapat membatasi kemampuan dan motivasi kita untuk membuat perubahan positif dalam hidup kita.
Bahkan jika kita memiliki saat-saat di mana diri kita merasa negatif, hindari melabeli diri sendiri sebagai "orang jahat". Setiap orang membuat kesalahan, mengalami hari-hari yang buruk, dan memiliki hal-hal yang ingin mereka ubah. Tunjukkan bahwa kita menyayangi diri kita sendiri juga.
Maka ingatkan diri kita sendiri, saat kita telah membuat kesalahan, maka baik dan buruk kita tidak bisa ditentukan oleh kesalahan itu. Ada hal-hal yang dapat kita lakukan untuk membuat perubahan dan meningkatkan perasaan baik kita terhadap orang lain.
Itulah 4 langkah agar kamu menjadi seorang yang lebih baik. Jangan lupa untuk selalu menyayangi dirimu sendiri juga ya!
