Salah satu hal yang tidak bisa dihindari oleh manusia dalam menjalani kehidupan ini adalah ketika berhadapan dengan hal-hal yang tidak diinginkan. Mulai dari kejadian yah membuat sedih, berhadapan dengan kekecewaan dan kegagalan, hingga peristiwa yang membuat amarah tersulut.
Agar emosi yang muncul itu tidak tertumpuk, maka perlu disalurkan dengan cara yang benar dan tepat. Sama seperti sampah yang Jiak ditimbun terus menerus dan tidak ditangani dengan baik akan merusak lingkungan, begitu pula dengan emosi negatif.
Nah, agar emosi negatif yang kita rasakan bisa tersalurkan dengan baik dan tepat, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menyalurkan emosi negatif dengan cara positif.
1. Bersyukur atas apa yang telah terjadi
Terdengar berlawanan memang. Namun, jika kita berpikir lebih jauh dan lebih luas, setiap peristiwa pasti menyimpan satu atau lebih hal yang ingin disampaikan kepada kita. Setidakmenyenangkan apapun sebuah peristiwa, pasti akan tiba suatu masa ketika kita bersyukur bahwa peristiwa itu sudah terjadi.
2. Menangislah jika memang menangis
Cara positif lainnya untuk menyalurkan emosi negatif adalah dengan menangis. Cara ini adalah salah satu cara yang cukup mudah, karena kita hanya perlu menerima semua perasaan negatif itu dan mengeluarkannya melalui air mata. Namun, kita juga harus bisa bersikap tegas. Hindari menangis berkepanjangan hingga lupa waktu.
3. Menuliskan hal yang sedang dirasakan
Cara ketiga yang bisa kamu coba untuk menyalurkan perasaan negatif adalah dengan menuliskannya secara gamblang dan jujur. Karenanya, banyak orang yang memilih opsi ini dengan membuat jurnal atau buku harian. Segala unek-unek dan berbagai emosi yang dirasakan bisa langsung kita alihkan pada sebuah tulisan. Beban yang dirasakan mungkin tidak sepenuhnya hilang, tetapi pasti sedikit berkurang.
4. Curhat kepada seseorang
Cara keempat yang bisa dicoba untuk menyalurkan emosi negatif adalah dengan curhat kepada seseorang yang kita percayai. Bisa kepada teman, sahabat, saudara, atau orang yang kita cintai. Curhat bisa membantu kita untuk menguraikan emosi dan melepaskan beban dengan membaginya kepada orang lain.
Itulah empat cara yang bisa kamu lakukan untuk menyalurkan emosi negatif dengan cara yang positif. Semua orang pasti punya kesulitannya masing-masing. Kits berhak melakukan sesuatu untuk mengatasi emosi negatif yang dirasakan.
