Malam hari adalah waktu yang paling tepat untuk refleksi dan mengistirahatkan diri. Setelah berbagai macam rintangan yang sudah dilewati selama sehari, tentu rasa lelah pasti menyertaimu. Rasa sedih, kecewa, marah, kesal, bahagia, riang, kaget, heran juga hadir sebagai pelengkap harimu. Dari rasa-rasa itu kadang rasa bahagia yang dominan, kadang juga rasa sedih yang dominan.
Semuanya pasti pernah kamu rasakan karena keduanya datang bergantian. Nah, entah bahagia atau sedih yang dominan kamu rasakan, cobalah untuk melakukan 3 hal di bawah ini untuk membuat akhir harimu lebih berarti! Simak artikel ini sampai habis ya!
1. Bertukar Cerita dengan Orang Sekitar
Saling bertukar cerita, mengungkapkan perasaan, mengekspresikan emosi bisa membuat dirimu lebih lega. Hal tersebut tentunya baik untuk kesehatan mentalmu. Di mana ketika kamu melakukannya di malam hari, kamu bisa membuat akhir harimu lebih berarti.
Kamu bisa merasa lebih ikhlas dan lepas atas apapun yang terjadi di hari itu. Mulai sekarang, kurangi rasa sungkan untuk bertukar cerita dengan orang sekitar. Kamu bisa bercerita dengan keluarga, kerabat, atau bahkan pasangan, ataupun gebetan. Luapkan saja semua perasaanmu tanpa ragu. Namun, tetap pilihlah tempat cerita yang bisa membuatmu merasa nyaman dan aman.
2. Self Talk atau Meditasi
Berbicara pada diri sendiri dan meditasi juga bisa membuat dirimu merasa lebih baik. Keduanya bisa membuat perasaanmu merasa lega. Kamu bisa merasa lebih tenang dan dapat mengontrol diri dengan baik. Dengan berbicara pada diri sendiri kamu bisa lebih puas meluapkan apapun tanpa ada yang disembunyikan.
Hal tersebut bisa kamu lakukan secara lisan ataupun tulisan. Buat dirimu agar lebih mengenal dan mengerti isi hati. Dari perasaan mengerti itu, tentu akan lebih mudah bagimu untuk menemukan solusi dari setiap rintangan berat yang kamu hadapi.
3. Bersyukur atas Apa Yang Sudah Terjadi dan Bersiap Tuk Buat Esok Lebih Baik Lagi
Setelah melakukan dua hal tadi, kamu perlu bersyukur atas apa yang sudah terjadi. Ikhlaskan semua hal yang hilang, yang membuatmu kesal, yang membuatmu sedih. Lepaskan semuanya dan biarkan semuanya berlalu dengan semestinya. Kembalilah berkaca pada dirimu yang juga berhak bahagia.
Kembalilah menengok segala perjuangan yang sudah kamu lakukan dengan sebaik-baiknya. Kembalilah mengapresiasi diri atas kerja keras melewati setiap hari. Kumpulkan lagi semangat-semangatmu untuk menyambut hari esok yang pasti akan jauh lebih baik lagi.
Nah itu dia tadi 3 hal yang bisa kamu lakukan di malam hari untuk membuat akhir hari yang lebih berarti. Semoga artikel ini bermanfaat ya! Sampai jumpa di artikel-artikel selanjutnya!
