Apakah kamu pernah merasa sedih dan tidak bisa membagikan perasaan tersebut kepada orang lain? Tentu keadaan itu bukanlah hal yang mudah untuk dilewati. Memang, tidak semua hal semudah itu untuk diceritakan, disampaikan, dengan lapang hati untuk diberitahukan kepada orang lain.
Banyak orang merasa bingung ketika harus merasakan kesedihan tersebut. Harus dikemanakan cerita-cerita yang tidak kuasa untuk diceritakan kepada orang lain? Haruskah dipendam sendirian? Sampai kapan?
Berikut ini beberapa hal yang bisa kamu lakukan ketika sedih sendirian.
1. Luapkan
Cara meluapkan sedih yang paling indah adalah dengan menangis. Apakah selama ini kamu menahan tangis demi terlihat kuat dan hebat? Untuk apa menyiksa diri sendiri untuk sesuatu yang membuatmu kesakitan?
Kalau meluapkan kesedihan akan membuat kamu merasa lebih baik, untuk apa ditahan? Menangis itu sebenarnya tidak seburuk itu.
Ketika kamu tidak sebegitu tegarnya untuk menangis di hadapan banyak orang, maka kamu bisa mencari tempat ternyaman untuk kamu menangis dan meluapkan segala sakit yang ada di dalam hati.
2. Tuliskan
Banyak orang meremehkan tulisan. Padahal tulisan bisa menjadi cara terbaik meluapkan rasa lewat aksara. Menuliskan apa yang ada di dalam hatimu, bisa menjadi cara bercerita yang paling rahasia.
Menulis adalah sebuah aktivitas sederhana yang banyak sekali manfaatnya. Kalau kamu tidak mampu mengungkapkan dengan kata, maka tulisan bisa menjadi cara tepat yang kamu pilih untuk membuat hatimu menjadi lebih baik.
Mendengarkan musik bisa menjadi pelampiasan yang terbaik. Dengarkan musik yang kamu suka untuk menjadi lebih tenang, pilih musik yang bisa membuat segala pikiran menjadi berhamburan. Tak perlu terus menjadi beban dalam diri sendiri.
Selain menjadi lebih tenang, musik juga bisa membuat kamu tidur dengan lebih nyenyak. Oleh sebab itu, kamu bisa mencoba salah satu cara ini. Cara yang sederhana, unik dan layak untuk kamu coba.
4. Konsultasi
Ketika kamu tidak bisa menyampaikan kesedihanmu kepada siapapun, maka berkonsultasi dengan seseorang konselor yang tepat akan membuat kamu bisa merasa lega dengan cepat.
Mungkin kamu takut rahasiamu tersebar, atau tegarmu menjadi diluruhkan. Namun bersamanya, kamu akan mendapatkan jaminan rasa aman.
Tidak mudah untuk percaya dengan orang baru, namun memendamnya terus menerus juga akan membuatmu cukup melelahkan dalam menjalani hidup. Perlahan, kamu harus mulai membuat pembiasaan diri ke arah yang lebih baik.
Jadi, itu dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat sedih sendirian. Kalau mulai siap, cobalah untuk mulai terbuka kepada orang-orang terdekat yang kamu percaya.
