Post Series Depression Syndrome atau PDS adalah sebuah kondisi di mana seseorang merasakan perasaan sedih hingga putus asa setelah menonton sebuah film atau serial drama.
Kalau biasanya kita merasa senang, bersemangat, dan termotivasi setelah menyaksikan sebuah film karena akhir ceritanya Bahagia dan sesuai ekspektasi, maka tidak bagi mereka yang mengalami PDS ini. Mereka akan merasakan sebuah rasa kehilangan yang bisa menyebabkan timbulnya kesedihan bahkan depresi. Hal ini biasanya dipicu oleh akhir cerita yang sedih hingga tragis sehingga tidak sesuai dengan ekspektasi penontonnya.
Meskipun tergolong wajar, namun kondisi ini tidak baik untuk dibiarkan terlalu larut karena bisa menimbulkan dampak yang lebih buruk. Disadur dari situs optimistminds.com, ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi Post series depression syndrome agar penderitanya bisa lebih cepat pulih kembali. Apa saja? Yuk simak selengkapnya!
1. Jangan terlalu lama larut dalam fantasi
Salah satu faktor yang membuat seseorang mengalami kondisi ini adalah terlalu larut dalam menghayati film yang ditonton. Kondisi ini menyebabkan seseorang seperti masuk ke dalam situasi yang digambarkan di dalam film dan ikut merasakan emosi yang dimunculkan para pemainnya.
Berusaha untuk “keluar” dari emosi yang dihadirkan fantasi akan sangat membantu pikiran dan emosimu pulih kembali. Untuk sejenak, tinggalkan film bahkan soundtrack pengisi lagu hingga emosimu stabil dan sembuh.
2. Cari tahu bagian mana yang paling membuatmu terguncang
Cari tahu bagian mana yang paling membuatmu terguncang. Meskipun wajar untuk merasa tertekan setelah menonton film, namun penting untuk mengintrospeksi aspek-aspek tertentu dari film yang mungkin membuatmu merasakan hal tersebut dan memahami alasannya.
Ada kemungkinan besar, ketika film menunjukkan elemen yang hilang dari kehidupan nyata kita, hal itu dapat menyebabkan perasaan depresi. Mengidentifikasi elemen-elemen itu adalah kunci untuk mengobati hal yang hilang dan mungkin telah kita lupakan.
3. Merenung dan menunggu perasaan itu hilang
Post series depression syndrome memang bisa menyebabkan seseorang merasa kurang nyaman bahkan untuk sekadar melanjutkan aktivitas sehari-harinya.
Namun, terkadang hal yang terbaik yang bisa dilakukan seseorang adalah bertahan dengan perasaan itu dan menunggunya menghilang dengan sendirinya, daripada melawannya. Terkadang, rasa hampa adalah obat dari sebuah pelarian yang terlupakan untuk sejenak bisa mengatur ulang kembali emosimu agar jauh lebih baik lagi.
4. Sebaiknya tidak menonton genre film serupa dulu
Untuk sementara, tidak menonton kembali film yang sama atau film dengan genre sejenis akan membantumu lebih cepat melalui kondisi ini. Dengan move on, kamu akan lebih cepat menyembuhkan perasaan dan melupakan sejenak hal-hal menyedihkan dari film tersebut yang tidak ingin kamu ingat.
Itulah empat cara mengatasi post series depression syndrome. Sedih dan hampa usai menonton sebuah film atau serial drama adalah hal yang wajar. Namun, jangan dibiarkan terlalu lama karena bisa mengganggu kehidupan sehari-hari nantinya.
