Jika kamu memiliki anggota keluarga yang tengah berada pada fase lansia, ada baiknya agar kamu membantu mereka untuk tetap menjaga kesehatan, terutama dalam hal menjaga kekebalan tubuhnya. Hal ini penting karena umumnya lansia memiliki kekebalan tubuh yang rendah.
Akibatnya, lansia menjadi lebih rentan terkena penyakit dan gangguan kesehatan baik ringan maupun berat. Oleh karenanya, perlu diperhatikan bahwa lansia hendaknya melakukan aktivitas yang dapat membantu membangun kekebalan tubuhnya.
Kira-kira apa saja kebiasaan yang dapat dilakukan lansia untuk memperkuat kekebalan tubuhnya? Yuk simak uraian berikut ini!
1. Aktivitas fisik
Memang di masa lansia kekuatan otot sudah berkurang secara drastis, akan tetapi bukan tidak mungkin bagi lansia untuk bisa melakukan aktivitas fisik yang dapat bermanfaat bagi kesehatannya.
Oleh karena itu, kamu perlu membantu dan menemani lansia untuk sekedar berjalan-jalan dipekarangan rumah, atau melakuakan aktivitas ringan seperti berkebun atau sekedar memetiik sayuran yang di kebun samping rumah.
2. Makanan yang bergizi
Makanan sangat mempengaruhi bagaimana kesehatan dan kekebalan tubuh lansia terjaga dengan baik. Oleh karenanya, selalu bantu lansia untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seperti buah, sayur, daging, dan berbagai makanan lain yang menyehatkan.
Kondisi psikis akan sangat mempengaruhi kesehatan, terutama bagi para lansia. Lansia yang memiliki risiko stres tinggi cenderung lebh mudah terserang penyakit daripada lansia yang memiliki kondisi psikis yang tentram dan bahagia.
Oleh karena itu, berusahalah untuk selalu menemani lansia melakukan aktivitas dan menghabiskan hai-harinya. Jangan lupa untuk selalu mendengarkan ceritanya dan buatlah mereka selalu bahagia!
4. Kualitas istirahat
Istirahat yang cukup dan pola tidur yang baik dapat membantu lansia untuk menjaga kekebalan tubuhnya Oleh karenanya, selalu pantaulah jam tidur dan istirahat bagi lansia agar mereka istirahat tepat waktu. Siapkan pula tempat tidur yang nyaman dan hangat agar tidur memreka lebih berkualitas.
Temanilah lansia melakukan kebiasaan di atas guna membantu mereka menjaga kekebalan tubuhnya agar tidak mudah terserang penyakit. Semoga artikel ini bermanfaat ya!
