Merawat lansia bukanlah satu persoalan yang mudah. Diperlukan banyak kelapangan hati untuk bisa menerima keadaan lansia yang mulai menurun kemampuan fisik, kognitif, dan psikisnya. Oleh karena itu dalam merawat lansia, perlu diperhatikan agar kita dapat memberikan asupan nutrisi yang pas dan seimbang untuk menunjang kesehatannya. Untuk itu, kamu perlu untuk memastikan makanan yang dikonsumsi oleh lansia memiliki kandungan yang baik.
Berikut makanan yang baik untuk dikonsumsi lansia:
1. Salad buah
Salad buah sangat baik untuk dikonsumsi lansia karena mengandung banyak vitamin dan serat pangan. Kamu bisa mencampurkan beraneka ragam buah-buahan segar untuk memperkaya manfaatnya.
2. Makanan bertekstur lembut dan mengandung pati
Sediakan makanan yang mengandung sari pati dan memiliki tekstur lembut agar mudah dicerna oleh lansia. Kamu bisa menyediakan makanan seperti oatmeal, nasi, kentang, dan makanan lembut lainnya. Selain lembut, makanan ini juga kaya akan serat dan karbohidrat yang diperlukan tubuh lansia.
3. Sayur bayam
Memang semua jenis sayur pastinya memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi sayur bayam dapat menjadi salah satu pilihan tepat untuk menambah asupan serat, kalsium dan vitamin yang dibutuhkan lansia. Kamu bisa bisa mengkreasikan bayam menjadi berbagai olahan terutama dibuat sup agar mudah dicerna. Kamu bisa menjadikan bayam sebagai makanan selingan dengan makanan lainnya.
4. Sup ayam
Sup ayam akan menggugah selera makan dan tentunya menghangatkan badan lansia. Kamu bisa menyajikan sup ayam yang dilengkapi dengan campuran sayuran hijau agar sup ayam yang kamu sajikan kaya akan cita rasa dan kandungan yang baik untuk menunjang kesehatan lansia.
5. Susu dan sereal
Susu dan sereal mungkin bukanlah jenis makanan, akan tetapi susu dan sereal dapat menjadi pelengkap nutrisi bagi tubuh lansia. Kamu bisa memberikan susu khusus lansia dan sereal yang selain menambah manfaat yang baik bagi kesehatan, juga mengenyangkan.
Itulah lima makanan yang baik untuk dikonsumsi lansia. Padukan berbagai makanan tersebut dengan makanan sehat lainnya agar lansia terpenuhi kebutuhan nutrisinya sehingga lebih kuat dan sehat.
