Kita dengan hati-hati memilih apa yang kami kenakan ke sekolah untuk memastikan agar kita terlihat bagus di mata murid yang lainm. Kita menyalahkan diri sendiri ketika khawatir rekan kerja kita akan berpikir bahwa kita tidak cukup pintar atau berbakat dalam presentasi. Kita hanya memposting gambar terbaik dari dua puluh tujuh selfie yang kami ambil dan menambahkan filter yang bagus untuk mendapatkan like terbanyak agar membuktikan kepada diri kita sendiri bahwa kita cantik dan disukai banyak orang.
Kita hidup di kepala orang lain dan semua itu membuat kita menilai diri kita lebih keras. Hal itu membuat kita tidak nyaman dengan tubuh kita sendiri. Hal itu membuat kita merasa menyesal karena menjadi diri kita sendiri yang tidak berkelas. Dan hal itu tentunya membuat kita hidup sesuai dengan persepsi kita tentang standar orang lain.
Sebenarnya, pendapat orang lain tentang kita bukanlah urusan kita. Pendapat mereka tidak ada hubungannya dengan kita dan semuanya berkaitan dengan mereka, masa lalu mereka, penilaian mereka, harapan mereka, kesukaan mereka, dan ketidaksukaan mereka.
Untuk mengatasi hal itu, berikut lima tips untuk melakukan perubahan pola pikir agar berhenti tentang apa yang orang lain pikirkan.
1. Ketahui nilai-nilai dalam dirimu
Mengetahui nilai inti dalam dirimu seperti memiliki senter yang lebih terang untuk membawamu melewati hutan. Cahaya yang redup mungkin masih membawamu ke tempat yang harus kamu tuju, tetapi kamu akan lebih banyak tersandung dan tersesat.
Dengan cahaya yang lebih terang, keputusan yang kamu buat, kiri atau kanan, atas atau bawah, ya atau tidak, akan menjadi lebih jelas dan lebih mudah dibuat.
Selama bertahun-tahun saya tidak tahu apa yang benar-benar saya hargai, dan akibatnya saya merasa tersesat dalam hidup. Saya tidak pernah merasa yakin dengan keputusan saya, dan saya mempertanyakan semua yang saya katakan dan lakukan.
Melakukan nilai-nilai inti bekerja pada diri saya sendiri telah membuat dampak besar pada hidup saya. Saya menyadari bahwa kasih sayang adalah nilai inti utama saya. Sekarang ketika saya mendapati diri saya mempertanyakan keputusan karir saya karena saya khawatir mengecewakan orang tua saya, saya mengingatkan diri sendiri bahwa "belas kasih" juga berarti "belas kasih diri," dan saya tidak boleh melukai diri sendiri. Ketahui nilai inti dalam dirimu dan mana yang paling kamu hargai. Sentermu akan lebih terang karenanya.
2. Tahu untuk tetap dalam bisnismu sendiri
Cara lain untuk berhenti peduli tentang apa yang dipikirkan orang lain adalah dengan memahami bahwa ada tiga jenis bisnis di dunia. Ini adalah pelajaran yang saya pelajari dari seorang author bernama Byron Katie, dan saya menyukainya.
Yang pertama adalah urusan Tuhan. Cuaca adalah urusan Tuhan. Siapa yang mati dan siapa yang lahir adalah urusan Tuhan. Tubuh dan gen yang diberikan kepadamu adalah urusan Tuhan. Kamu tidak punya tempat dalam urusan Tuhan. Kamu tidak bisa mengendalikannya.
Jenis bisnis yang kedua adalah bisnis orang lain. Apa yang mereka lakukan adalah bisnis mereka. Apa yang tetanggamu pikirkan tentangmu adalah urusannya. Jam berapa teman sekolahmu masuk sekolah adalah urusannya. Jika pengemudi di mobil lain tidak pergi saat lampu berubah menjadi hijau, itu urusan mereka.
Jenis bisnis yang ketiga adalah bisnismu. Jika kamu marah dengan pengemudi lain karena kamu sekarang harus menunggu di lampu merah, itu urusanmu. Jika kamu kesal karena temanmu terlambat lagi, itu urusanmu. Jika kammu khawatir tentang apa yang dipikirkan tetanggamu tentangmu, itu urusanmi.
Apa yang mereka pikirkan adalah urusan mereka. Apa yang kamu pikirkan akibat hal itu adalah urusanmu. Kamu hanya memiliki satu bisnis yang harus kamu perhatikan yaitu urusanmu. Apa yang kamu pikirkan dan apa yang kamu lakukan adalah satu-satunya hal yang dapat kamu kendalikan dalam hidup.
3. Ketahuilah bahwa kamu memiliki kepemilikan penuh atas perasaanmu
Ketika kita mendasarkan perasaan kita pada pendapat orang lain, kita membiarkan mereka mengendalikan hidup kita. Kita pada dasarnya membiarkan mereka menjadi dalang kerusakan.
Ketika kita memberikan kepemilikan perasaan kita kepada orang lain, kita melepaskan kendali atas emosi kita. Faktanya adalah, satu-satunya orang yang dapat menyakiti perasaan kita adalah diri kita sendiri.
Untuk mengubah bagaimana tindakan orang lain membuatmu tertekan, kamu hanya perlu mengubah pikiran. Langkah ini terkadang membutuhkan sedikit usaha karena pikiran kita biasanya otomatis atau bahkan pada tingkat bawah sadar, jadi mungkin perlu beberapa penggalian untuk mencari tahu pikiran apa yang menyebabkan emosimu.
4. Ketahuilah bahwa kamu melakukan yang terbaik.
Salah satu hal menjengkelkan yang akan ibu saya katakan saat tumbuh dewasa dan dia masih berkata sampai saat ini adalah "Kamu melakukan yang terbaik yang kamu bisa dengan apa yang kamu miliki saat itu."
Saya memiliki standar diri yang tinggi dan saya selalu berpikir bahwa saya bisa melakukannya dengan lebih baik. Jadi ketika saya tidak memenuhi harapan itu, perasaan kecewa saya akan memukuli saya.
Berapa banyak dari hidupmu yang telah kamu habiskan untuk memukuli diri sendiri karena kamu pikir kamu mengatakan sesuatu yang bodoh? Atau karena kamu datang terlambat? Atau bahwa kamu terlihat aneh?
Tapi mari kita lihat apa yang kamu miliki. Karena saat kami tahu itu, kamu tidak akanmenyesal. Kamu juga harus tahu bahwa pendapat orang lain tentangmu bukanlah urusanmu dan kamu hidup selaras dengan nilai-nilai dalam dirimu yang mengesankan itu.
5. Ketahuilah bahwa setiap orang membuat kesalahan
Kita hidup dalam budaya di mana kita tidak sering membicarakan perasaan kita. Ternyata kita semua mengalami perasaan yang sama, dan kita semua melakukan kesalahan. Bahkan jika kamu hidup selaras dengan nilai-nilaimu, bahkan jika kamu tetap dalam bisnismu urusanmu sendiri, bahkan jika kamu melakukan yang terbaik, kamu akan membuat kesalahan.
Kita semua melakukannya. Kita semua punya. Memiliki belas kasih untuk diri sendiri menjadi lebih mudah ketika kita memahami bahwa setiap orang pernah merasakan hal itu. Semua orang telah melewatinya.
Satu-satunya hal produktif yang dapat kamu lakukan dengan kesalahanmu adalah belajar darinya. Setelah kamu mengetahui pelajaran yang dapat kamu ambil dari pengalaman, perenungan sama sekali tidak diperlukan dan inilah saatnya untuk melanjutkan.
Kita tidak perlu mem-bully diri sendiri. Berhentilah mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan. Ini akan mengubah hidup kita menjadi lebih baik.
