Resilience atau ketangguhan adalah hal yang harus kita miliki dalam menjalani hidup. Dengan sikap tangguh yang kita miliki, kita bisa cepat pulih dan bangkit lagi ketika menghadapi kegagalan. Sikap tangguh juga dapat membuat kita melihat kesulitan hidup sebagai tantangang yang dapat membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
Sama seperti keahlian lain, ketangguhan akan semakin kuat jika terus kita latih dengan rajin. Selama menjalani kehidupan, kita tidak akan bisa menghindari atau bersembunyi terus-menerus dari tantangan. Tantangan ada untuk membuat kita bertumbuh dan belajar. Berikut lima cara yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan sikap tangguh.
1. Temukan orang yang selalu mendukung
Salah satu hal yang dapat membuat kita tangguh ketika berhadapan dengan masalah adalah ketika kita tahu bahwa ada seseorang atau orang-orang yang mendukung serta memberi semangat kepada kita. Carilah orang tersebut. Perilaku saling membantu dan saling menolong dapat membuat kita merasa tidak sendirian dan kita juga akan semakin kuat dan tangguh.
2. Buat jurnal bersyukur
Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat jurnal bersyukur. Setiap pagi atau sebelum tidur, tulislah minimal tiga hal yang membuat kamu bersyukur. Menulis rasa syukur dapat membuat kita jadi lebih bahagia, dipenuhi aura positif, hingga kita bisa menjadi lebih tangguh dan menghargai banyak hal yang telah terjadi.
3. Belajar menjadi pribadi yang optimis
Sikap optimis perlu kita terapkan ketika menghadapi permasalahan. Kita harus sadar bahwa masalah yang sedang dihadapi tidak akan berlangsung selamanya, masalah hanya bersifat sementara. Kita juga bisa memandang masalah sebagai sesuatu yang bersifat eksternal, artinya masalah tersebut tidak bisa mengubah kebahagiaan yang sebenarnya sudah ada di dalam diri kita sendiri.
4. Atasi pikiran negatif
Pada dasarnya, pikiran kita selalu berasumsi negatif terlebih dahulu. Namun, kita memiliki kendali untuk membiarkan pikiran negatif tersebut menguasai atau justru berusaha berpikir positif. Kita harus bisa menemukan cara yang tepat dan cocok untuk bisa mengatasi berbagai pikiran negatif yang tiba-tiba terlintas begitu saja.
5. Temukan passion atau kelebihan diri
Melakukan apa yang kita suka akan membuat kita lebih tangguh dalam menghadapi tantangan. Kita akan dengan senang hati berusaha menemukan penyelesaian suatu masalah ketika kita tidak merasa terbebani atau tertekan. Kita bisa menumbuhkan perasaan ini dengan menerima apa yang kita lakukan sekarang secara terbuka dan positif.
Itulah lima cara yang bisa kamu terapkan untuk membuat dirimu menjadi lebih tangguh. Semakin sering kita mampu mengatasi masalah, tanpa sadar kita juga akan semakin tangguh.
