Kondisi mental agar tetap bisa sehat dan baik sangatlah penting untuk dijaga. Kerena dengan mental sehat maka segala arus kehidupan dan tantangannya dapat dilalui dengan baik. Kesehatan mental bisa dipengaruhi berbagai hal, termasuk kebiasaan-kebiasaan yang kamu lakukan.
Kadang kala ada kebiasaan yang kita lakukan dan namun tidak disadari, tetapi justru mengganggu kesehatan mental kita saja. Kondisi ini memang tidak baik dan perlu untuk ktia cek bersama. Maka dari itu, berikut lima kebiasaan-kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan mental seperti disadur dari akun instagram @mudahbergaul.
1. Terlalu memikirkan omongan orang lain
Menerima dan mempertimbangkan omongan dari orang lain memang perlu, selagi omongan tersebut baik dan bisa memberikan efek positif pada diri sendiri. Namun jika itu hanya merugikan kamu saja jelas tidak baik. Coba deh untuk mengurangi overthinking memikirkan omongan orang lain.
Kamu harus sadar bahwa setiap orang memiliki pandangannya sendiri tentang kamu, ada yang suka dan ada yang tidak. Intinya kamu harus bisa lebih bijak untuk menerima pendapat orang lain.
2. Berusaha memberikan kesenangan pada semua orang
Sebaik dan sempurna apa pun kamu, pasti ada saja orang yang tidak suka sama kamu atau mencari celah tentang diri kamu. Maka dari itu, kamu perlu memilah teman untuk yang bisa kamu berikan kesenangan dengannya, karena tidak mungkin kamu sanggup untuk memberikan kesengan pada semua orang. Janganlan buang-buang waktumu untuk hal yang tidak berguna seperti.
Kalau membandingkan diri sendiri bisa membuat kamu lebih semangat sebenarnya tidaklah masalah. Tetapi kalau malah membuat insecure sendiri, maka jelas tidak baik. Untuk itu berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain karena setiap orang pasti memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.
4. Iya-iya terus alias tidak enakan
Sebenarnya tidak mau, tetapi iyakan saja. Sebenarnya keberatan,tetapi iya saja. Kondisi ini sebenarnya tidak baik karena bisa saja merugikan diri sendiri. Karena jangan sampai kamu membantu orang lain padahal diri kamu saja berada dalam keadaan lelah dan capek atau kamu juga punya urusan lain yang tak kalah penting, maka itu dapat merugikan diri kamu saja.
5. Bohong sama perasaan diri sendiri
Sebenarnya marah, tetapi bilangnya tidak apa-apa. Sebanarnya sedih, tetapi bilangya tidak sedih. Ini bisa saja mendatangkan mati rasa, menangis tanpa sebab, sedih tanpa sebab, trauma, dan lain sebagainya. Kondisi ini juga tidak baik pada diri sendiri.
Nah, itulah lima kebiasaan yang dapat merugikan dirimu saja. Semoga kamu bisa sadar dan mengevaluai kebiasaan yang kamu lakukan, jangan sampai kamu tidak sadar maka jelas dapat menghambat diri kamu bisa berkembang.
