Menjalani hari-hari yang berat adalah rutinitas yang pastinya melelahkan bagi banyak orang. Ada banyak sekali hal yang harus dilewati setiap harinya tak jarang membuat setiap orang kewalahan. Hal-hal berat itu pun seringkali memicu rasa stress yang jika diteruskan akan berbahaya bagi kesehatan mental. Melihat fenomena tersebut, sebagai manusia yang cinta akan dirinya sendiri, di sini kamu perlu ramah dengan perasaanmu sendiri. Tentunya supaya kamu tidak terjebak dalam rasa stress yang berkepanjangan.
Berikut adalah rekomendasi 4 kegiatan harian yang bisa membuat perasaanmu lebih lega dan bahagia!
1. Journaling
Mungkin kamu sudah sering mendengar kata ini. Ketika kamu ingin belajar ramah dan akrab dengan perasaanmu sendiri, kamu perlu mengetahui dulu apa yang kamu rasakan. Kamu bisa mencoba menuliskan setiap perasaan yang kamu terima pada gadget atau buku diary-mu. Setelah mengetahui perasaan itu dan meluapkan semuanya. Belajarlah untuk memahaminya, mengolahnya, dan mencari hikmah di baliknya. Jika kamu sudah melakukan ketiganya, pasti kamu akan merasa lebih lega.
2. Meditasi
Terdiam diri untuk mengolah semua emosi dan mendengarkan kata hati juga perlu kamu lakukan setiap hari. Cari waktu sunyi terbaik untukmu bermeditasi. Kiranya dengan melakukan hal tersebut, kamu akan merasa lebih lega dan bahagia. Pikiranmu akan terasa lebih jernih dan perasaanmu akan lebih baik.
3. Mendengarkan Lagu
Lagu memang selalu memiliki peran untuk meningkatkan suasana hati menjadi baik. Mendengarkan lagu-lagu yang relate dengan perasaanmu terkini bisa menjadi cara untuk membuat perasaanmu lega. Adapun rekomendasi beberapa penyanyi yang lagunya bisa kamu coba dengarkan yakni, Hindia, Yura Yunita, Fiersa Besari, Adera, Feast, dan lain-lain. Setelah mendengarkan lagu yang relate, kamu bisa lanjut mendengarkan lagu yang bisa membuat semangatmu kembali menyala dan menyulut rasa bahagia untuk menjalani hari-hari selanjutnya.
4. Bertukar Cerita
Saling bertukar cerita dengan orang-orang sekitar tentang apa yang terjadi hari ini juga bisa membuatmu merasa lebih lega. Ibaratnya kamu memiliki tempat untuk menuangkan isi pikiran yang penuh, tempat untuk menuangkan segala keresahan dan kekhawatiranmu. Selain itu, kamu juga bisa mendengarkan cerita darinya. Kamu bisa melihat kehidupan dari berbagai sudut pandang, kamu bisa mengetahui cerita dari segala aspek, dan kamu juga bisa belajar menghargai juga bersyukur tentang apapun.
Nah, itu dia tadi 4 rekomendasi kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk membuat perasaanmu lebih lega. Semoga artikel ini bermanfaat ya. Sampai jumpa di artikel-artikel selanjutnya!
