Siapa sih yang gak pernah ngerasain namanya masa lalu dan hingga kini sulit untuk dilupakan. Iya, masa lalu yang menyakitkan bisa terjadi pada siapa saja, dan juga bisa saja kadang sulit untuk dilupakan. Tergantung lagi sih cara pembawaan pada tiap orang dan masa lalu yang menyakitkan itu seperti apa.
Melupakan masa lalu atau move on darinya memang perlu ada cara. Bahkan ada saja biasa orang sangat berniat untuk move on dari masa lalu, tetapi terasa sulit dan bisa masalahnya malah bertambah. Kalau dengar kata move on, biasanya akan muncul di pikiran kita tentang ngelupain masalah, ngelupain masa lalu, ngelupain mantan, dan punya hubungan baru.
Biasanya juga, masalah yang sering dirasakan orang ketika waktu move on dengan masih suka keingat terus, masih suka kebawa sedih alias galau-galau, dan masih susah buat ngelupain. Hal ini tentu gak baik ada dalam kehidupan kita karena bisa saja menghambat untuk bisa berkembang.
Terkait dengan hal tersebut, penting kirannya untuk bisa move on dari masa lalu. Mengutip dari akun Instagram @mudahbergaul, berikut setidaknya ada lima cara yang bisa dilakukan untuk move on dari masa lalu dari segi psikologis.
1. Gak perlu buru-buru move on
Move on dari masa lalu yang menyakitkan tidaklah mudah dan penting juga untuk tidak buru-buru, gak usah cepat-cepat, dan gak perlu dipaksakan. Biarkanlah dirimu siap untuk menerima dan siap buat ikhlas sama semuanya dulu. Kalau kamu belum siap menerima, belum bisa ikhlas, ya gak apa-apa. Biarkanlah masa lalu kamu itu ada dan usahakan secara lambat laun kamu melupkannya. Jangan pernah memaksakan diri.
2. Belajar fokus sama masa kini
Setelah kamu udah bisa menerima dan ikhlas atas masa lalu kamu, maka cobalah untuk fokus sama diri kamu yang sekarang. Kamu bisa dengan pelan-pelan membuka diri lagi, mulai aktivitas lagi, dan mulai back to normal, dan semua hal-hal baru bisa kamu lakukan. Dengan begitu masa lalu kamu pun perlahan akan terlupakan setelah bisa beradaptasi dengan lingkungan yang baru.
3. Tunggu waktu
Kalau kamu udah coba berbagai hal untuk move on dari masa lalu tapi nyatanya masih belum juga move on, mungkin bukan caranya yang salah. Tetapi mungkin memang dirimu saja yang masih butuh waktu untuk mencerna semuanya. Tidak apa-apalah, dan usahakan untuk tetap bersabar.
4. Belajar menerima kenyataan
Cobalah untuk berhenti menyalahkan keadaan, menyalahkan diri sendiri, dan jangan pernah untuk gak terima sama apa yang telah terjadi. Hal yang bisa kamu lakukan untuk mereda rasa move on agar bisa berlalu dengan terima semua keadaan yang terjadi dan terima kalau kamu memang tersakiti.
5. Gak perlu maksa ngelupain
“Kenapa yang kalau mau ngelupain malah makin keingat terus?”
Semakin kamu maksa untuk ngelupain, maka bisa saja kamu makin keingat. Jadi ya udah, terima saja, gak perlu segitunya bangat untuk ngelupain. Biarkan memori-memori itu tetap ada, nanti juga akan hilang kalau udah capek.
Nah, itulah lima cara move menurut psikologi dan semoga saja kita bisa segera move on dari sesuatu yang hanya membuat kita tidak bisa berkembang. Move on adalah hal penting dilakukan demi bisa menjalani kehidupan ini dengan keadaan tenang dan tetap lancar pula.
