Menurut para ahli, bahagia berarti bisa menerima berbagai pengalaman buruk yang dialami dan memililki kemampuan untuk mengelola dan mengatasinya, serta bisa menjadikan hal tersebut motivasi untuk membuat keputusan yang lebih baik di masa depan. Mengutip dari salah satu artikel yang diunggah yesmagazine.org pada tahun 2008, ada sepuluh hal yang bisa membuat kita bahagia berdasarkan penelitian yang bersandar pada sains. Ini dia lima di antaranya.
1. Hindari Membanding-bandingkan
Satu-satunya saingan dalam hidup ini adalah diri kita sendiri. Seharusnya begitu. Tapi banyak orang yang malah menjadikan orang lain sebagai standar hidup mereka. Kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain pun akhirnya tumbuh.
Padahal membandingkan diri dengan orang lain itu bisa menjadi penghancur kebahagiaan kita dan juga membuat kita memandang rendah diri kita sendiri. Maka dari itu, orang yang tidak membandingkan dirinya dengan orang lain seringkali lebih bahagia dalam hidupnya.
2. Jangan Jadikan Uang Sebagai Prioritas
Berdasarkan hasil penelitian Tim Kasser dan Richard Ryan, orang yang menaruh uang di list prioritas teratasnya lebih beresiko terserang depresi, anxiety, dan kurang menghargai diri sendiri. Segalanya memang butuh uang, tapi uang bukanlah satu-satunya kunci kebahagiaan.
3. Miliki Goals yang Penuh Makna
“Kebahagiaan bergantung pada titik temu antara makna dan kenikmatan. Entah itu di tempat kerja ataupun di rumah, goals itu harus mengikutsertakan aktifitas yang secara personal bisa kita nikmati dan juga signifikan,” ucap Tal Ben-Shahar.
4. Berteman dan Menghargai Keluarga
Diener dan Biswar-Diener mengatakan bahwa orang yang lebih bahagia cenderung memiliki keluarga yang harmonis, teman-teman, dan hubungan percintaan yang suportif. Jadi, jangan membiarkan dirimu sendirian terus.
5. Ungkapkan Terima Kasih dengan Sungguh-sungguh
Menurut seorang penulis bernama Robert Emmons, orang yang menulis jurnal mengenai rasa syukur setiap minggunya menjadi lebih sehat, optimis, dan lebih mudah berprogres dalam mencapai tujuan pribadinya.
Berterima kasih atas hal-hal kecil dengan tulus dari hati yang paling dalam, menjadikan hidup kita lebih mudah karena bisa menyadari banyak sekali makna-makna kecil tersembunyi.
Tidak hanya dengan menulis secara pribadi, menyampaikan terima kasih kepada orang yang berpengaruh dalam hidup kita secara tulus juga bisa membuat kita bahagia.
Itulah lima hal yang bisa membuat kita bahagia menurut sains. Bagaimana, tidak muluk, bukan? Semoga bermanfaat!
