Seseorang pasti tidak ingin terjebak dalam perasaan kesepian. Perasaan sepi terkadang dapat membuat seseorang merasa tidak berguna, tidak diperhatikan, hingga mengalami depresi. Rasa sepi yang tak tertahankan dapat membuat seseorang berpikir yang tidak-tidak.
Agar terhindar dari perasaan sepi, kita harus melakukan sesuatu. Perasaan sepi adalah hal yang wajar, karena pada dasarnya kita semua adalah makhluk sosial yang memerlukan kehadiran orang lain dalam hidup kita. Jangan biarkan diri kita terbelenggu dalam perasaan sepi tanpa berusaha untuk keluar.
Berikut ini adalah 5 tips atau cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa kesepian.
1. Jangan berusaha menyangkal
Cara atau tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan tidak menyangkal atau menolak perasaan sepi yang sedang kamu rasakan itu. Rasakan setiap perasaan yang muncul, kamu bisa mengungkapkannya melalui tulisan atau cerita. Hal ini dapat membuat kita lebih sadar bahwa kita memang sedang kesepian, sehingga kita akan mencari cara untuk mengatasinya.
2. Melakukan aktivitas yang disukai
Cara kedua untuk mengatasi rasa kesepian adalah dengan melakukan aktivitas yang kita sukai. Jika kamu merasa sepi tetapi sedang tidak bisa bertemu orang lain, kamu bisa melakukan aktivitas atau hobi. Ubah rasa kesepian menjadi kesendirian yang menyenangkan. Bahagia tidak harus selalu bersumber dari orang lain.
3. Menjaga hubungan sosial
Tips ketiga, tentu saja kita harus bisa menjaga hubungan sosial baik dengan keluarga, teman, sahabat, atau orang-orang yang ada di lingkungan kita. Seringkali rasa sepi muncul karena kita kurang bisa menjaga hubungan baik dengan mereka semua. Sekalipun kamu introvert, menjaga hubungan sosial dengan orang lain tetap harus diperhatikan.
4. Berlatih untuk selalu bersyukur
Perasaan sepi juga dapat timbul ketika kita merasa bahwa hidup ini terlalu monoton dan membosankan. Rasanya setiap harinya tidak ada momen yang baru dan menyenangkan. Untuk itu, kita harus berlatih untuk selalu bersyukur dengan apa yang kita miliki, sesimpel kita masih bisa bernapas saat ini. Perasaan syukur dapat membuat kita lega.
5. Jangan ragu meminta bantuan profesional
Jika kamu merasa bahwa perasaan sepi yang kamu rasakan sudah tidak tertolong lagi, sampai-sampai mengganggu aktivitas dan produktivitas kamu, jangan ragu untuk berkonsultasi dan meminta bantuan kepada tenaga profesional. Kita tidak pernah tahu apa yang terjadi jika tidak dicari tahu penyebabnya.
Itulah lima tips atau cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa kesepian. Kamu sudah pernah menerapkannya?
