Istilah sehat itu mahal mungkin perlu disingkirkan dahulu jika kita selalu ingin hidup sehat dan juga bisa beraktivitas sesuai dengan yang diharapkan. Aktivitas yang padat tidak menjadi alasan untuk hidup sehat. Sehat itu murah, berikut 3 Fondasi yang bikin kamu energik setiap saat.
1. Cukupilah kebutuhan air putih dalam tubuhmu
Tubuh manusia terdiri dari air dengan komposisi lebih dari 50 persen. Artinya apa? bahwa tubuh ini sangat butuh cairan terutama air putih. Sudah tentu air putih mempunyai peran penting untuk kesehatan tubuh kita. Air putih pun disinyalir baik untuk proses detoksifikasi atau pelepasan racun dalam tubuh sehingga air putih dipercaya menjadi antioksidan.
Bayangkan jika tubuh kita kekurangan cairan. Ibarat mengatakan bagaikan tanah kekurangan air, tanah akan kering kemudian lama-lama akan retak dan mati. Di tubuh manusia pun begitu, tubuh akan mengalami dehidrasi dan akan menurunkan kerja organ tubuh pastinya. Bagi kalian yang disibukan dengan aktivitas padat kerja, tidak salah untuk selalu sedia air putih dalam botol minuman yang bisa dibawa.
2. Tubuh itu perlu gerak
Ibarat mesin atau barang elektronik yang lama tidak pernah digunakan, lambat laun pasti akan berkarat bahkan bisa mati. Begitu pun tubuh manusia, berdiam berjam-jam di tempat duduk atau tidak melakukan aktivitas apapun akan membuat tubuh mengalami stres.
Lebih parahnya lagi tubuh akan memberikan tanda-tanda kurang baik yang bisa dirasakan seperti sulit tidur di malam hari, tubuh gemetar, kaki terasa dingin dan berkeringat, sulit menelan hingga menurunnya hasrat seksual. Artinya apa? kebiasaan malas bergerak akan berdampak pada kesehatan kardiovaskular yang berakibat terjadinya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hingga serangan jantung. Selain gangguan fisik, malas bergerak juga bisa memicu masalah psikologis.
3. Penyakit itu bersumber dari pikiran
Dalam ulasan esqtraining.com, bahwa sebesar 90% penyakit itu berasal dari pikiran. Jika pikiran kita dilingkupi oleh pemikiran negatif, tentu penyakit pun semakin sering berdatangan, namun jika sebaliknya, penyakit pun enggan hinggap di tubuh. Selalulah berpikir positif, sehingga energi yang didapatkan oleh tubuh kita pun memberikan hal-hal yang positif pula.
Tiga fondasi di atas cukup membuat tubuh manusia sehat. Sangat murah bukan? Semua bisa sehat dan semua hanya butuh hal-hal yang tidak sulit untuk dilakukan. Mencintai tubuh itu seperti engkau memiliki benda kesayanganmu. Perlu sentuhan rasa cinta untuk membuat tubuh kita selalu sehat, bugar dan tentunya energik setiap saat.
