Terkadang orang-orang sering tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami stres. Agenda atau aktivitas yang terlalu padat membuat seseorang jadi tidak memperhatikan dirinya sendiri, sampai-sampai tidak sadar bahwa bisa jadi ia sedang berada pada kondisi stres.
Biasanya orang akan sadar sedang mengalami stres ketika dihadapkan pada situasi di bawah tekanan, ancaman, atau sesuatu yang sifatnya baru.
Kondisi ini juga dapat terjadi akibat situasi atau perasaan negatif seperti gugup, cemas, marah, putus asa, atau bahkan ketika sedang terlalu bersemangat.
Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kamu sedang mengalami stres, yuk kenali dengan baik!
1. Lebih sensitif terhadap hal kecil
Tanda pertama yang menunjukkan bahwa kamu sedang stres adalah kamu menjadi lebih sensitif terhadap hal-hal kecil.
Jika sebelumnya kamu tidak merasa terganggu dengan hal-hal kecil, ketika kamu menjadi mudah terdistraksi oleh itu, bisa jadi kamu sedang mengalami stres. Kamu juga menjadi mudah marah dan melampiaskannya kepada orang-orang terdekat.
2. Pola pikir ikut terpengaruh
Tanda kedua adalah pola pikir kamu jadi ikut terpengaruh oleh stres yang sedang kamu alami. Ketika sedang stres, tidak menutup kemungkinan kamu jadi lebih mudah lupa, kesulitan memusatkan perhatian atau kehilangan fokus, selalu berpikir negatif, merasa pesimis, serta berbagai emosi negatif lainnya.
3. Mengisolasi diri sendiri
Keadaan stres juga dapat membuat seseorang lebih memilih untuk mengisolasi diri atau mengurung diri agar tidak bertemu dengan orang lain. Hal ini karena pada keadaan stres, kita sudah terlalu lelah dengan isi kepala sendiri sehingga sebisa mungkin meminimalisir stimulasi dari luar.
4. Mengalami mood swing
Tanda ketiga adalah kamu mengalami mood swing atau perubahan mood yang drastis. Kamu mudah merasa bahagia, senang, lalu beberapa saat kemudian kamu juga bisa merasa sedih dan marah.
Hal ini jangan dibiarkan terlalu berlarut-larut. Kita harus bisa berbagi perasaan kepada orang lain, jangan dipendam seorang diri.
5. Memengaruhi perubahan perilaku
Kondisi stres juga dapat memengaruhi perubahan perilaku seseorang. Misalnya, terganggunya nafsu makan. kesulitan untuk fokus, mengindari tanggung jawab, sering merasa gugup, mudah marah atau sensitif, serta berbagai perilaku negatif lainnya.
Jangan meremehkan kondisi stres karena jika dibiarkan dalam jangka lama tanpa ditangani dengan baik, hanya akan mendatangkan dampak negatif terhadap diri kita sendiri serta orang lain yang ada di sekitar kita. Mulai sekarang, jadilah lebih peka terhadap perasaan dan kondisi emosional kita sendiri.
