Tidak hanya fisik yang bisa kelelahan, mental juga bisa. Kelelahan secara mental dapat dialami oleh siapa pun dan dalam kondisi apapun. Biasanya kelelahan mental terjadi karena seseorang berada dalam kondisi tertekan atau stres dalam jangka waktu yang cukup panjang.
Orang yang sedang mengalami kelelahan mental akan merasa terperangkap dalam satu situasi sulit dan mereka tidak memiliki kekuatan atau daya untuk mengatasinya. Beberapa contoh penyebab kelelahan mental di antaranya tekanan dalam pekerjaan, masalah keuangan, pertemanan yang tidak baik, dan lain sebagainya.
Agar bisa mengatasi hal ini, kita harus tahu tanda-tanda apa saja yang terlihat ketika seseorang mengalami kelelahan secara mental. Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mengalami kelelahan secara mental.
1. Kesulitan berkonsentrasi
Tanda pertama yang bisa dirasakan adalah ketika kamu merasa kesulitan untuk berkonsentrasi. Situasi yang menempatkanmu dalam keadaan tertekanan akan membuatmu kehilangan konsentrasi.
Hal ini dapat kamu atasi secara perlahan dengan mengerjakan beberapa tugas atau pekerjaan secara perlahan dan satu per satu, hindari multitasking.
Tanda kedua adalah kamu mulai merasa kehilangan motivasi. Padahal ada banyak sekali hal yang harus dilakukan, tetapi kamu tidak memiliki motivasi yang kuat untuk melakukannya. Ketika mengalami kelelahan secara mental, kamu memang akan merasa tidak memiliki motivasi.
3. Mudah tersinggung
Kondisi seseorang yang sedang berada di bawah tekanan akan membuatnya mudah tersinggung. Jika kamu sedang kelelahan secara mental, kamu akan mengaggap hal-hal kecil yang biasanya dianggap wajar menjadi sesuatu yang sensitif. Kamu jadi mudah meledak-ledak serta mengeluarkan amarah.
4. Kelelahan secara fisik
Kelelahan secara mental juga dapat berimbas pada kesehatan fisik. Orang yang kelelahan secara mental juga akan merasakan dampaknya pada fisik, seperti gangguan tidur, nyeri sendi dan otot, hingga gangguan pola makan.
5. Stres berkepanjangan
Tanda terakhir bahwa kamu sedang kelelahan secara mental adalah kamu akan merasa stres berkepanjangan. Kondisi ini dapat memicu burn out. Saat kamu merasa kondisi stres yang dialami tidak kunjung mereda, itu tandanya kamu memang bebar-benar sedang kelelahan secara mental.
Itulah lima tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mengalami kelelahan secara mental. Kamu pernah berada di posisi yang mana?
Video yang mungkin Anda suka:
