Dapat dikatakan bahwa hidup bahagia adalah impian dan tujuan semua orang di dunia ini. Namun hidup di dunia dengan segala tantangan dan rintangannya seringkali membuat orang tidak bahagia. Di tengah kehidupan yang padat dengan berbagai tanggung jawab, beban dan tekanan, seringkali membuat orang mudah cemas dan sedih. Konsekuensi dari tuntutan kehidupan duniawi tersebut, seringkali dapat berdampak negatif pada kehidupan seseorang, sehingga sulit mendapatkan kebahagiaan.
Selama kita masih hidup di dunia ini, masalah atau tekanan akan selalu muncul dalam kehidupan. Oleh karena itu, kita harus memiliki kemampuan untuk mengolah emosi dan pikiran, agar selalu bahagia dalam berbagai tekanan dan rintangan dalam menjalani hidup.
Berikut 5 tips bahagia yang bisa Anda lakukan agar hidup menjadi lebih menyenangkan. Simak yuk!
1. Rutin berolahraga
Salah satu tips atau cara menjalani hidup agar lebih bahagia adalah dengan rutin berolahraga. Terlalu banyak berpikir bahkan bekerja bisa menyebabkan stres, gejala depresi, dan kecemasan. Dengan olahraga secara teratur dapat mengurangi stres, gejala depresi, kecemasan dan pikiran yang berlebihan. Selain itu, olahraga teratur juga dapat digunakan untuk meningkatkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri atau self esteem atau yang biasa disebut dengan menghargai diri.
2. Tidur yang cukup
Salah satu tips agar bisa mendapatkan kebahagiaan dalam hidup adalah memiliki tidur yang cukup, puas, dan berkualitas.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepuasan tidur antara lain menjaga kebersihan dan kerapian kamar, memilih ruangan yang tenang dan mematikan lampu, karena hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur, juga dapat menjaga kesehatan mata. Hal terpenting juga, biasakanlah diri untuk tidur pada waktu yang teratur, misalkan selalu tidur jam 9 dan selalu bangun jam 5 pagi.
3. Makan makanan sehat
Hidup bahagia bisa tercapai jika bisa menjaga kestabilan atau meningkatkan kesehatan tubuh. Untuk meraihnya Anda bisa memakan makanan yang sehat yang kaya akan nutrisi. Karena makanan yang tidak sehat atau makanan yang dihasilkan melalui proses pengolahan yang panjang malah bisa menimbulkan suasana hati kian buruk. Ketika tubuh menerima makanan yang kaya akan nutrisi, tubuh akan melindungi dirinya dari segala macam penyakit dan meningkatkan hormon kebahagiaan.
4. Tidak bergantung pada Media Sosial dan HP
Di era yang serba digital ini, penggunaan handphone melalui media sosial memang sudah menjadi kebutuhan dasar manusia. Namun sangatlah bahaya jika Anda bergantung pada media sosial dan handphone.
Agar bisa terlepas dari ketergantungan, Anda bisa mengubahnya dengan membaca buku, mengunjungi tempat-tempat impian, mengobrol dengan teman atau keluarga, atau meluangkan waktu untuk beristirahat atau bersantai. Memanfaatkan waktu selain menggunakan handphone dan media sosial sangat membantu kita untuk menjadi lebih positif dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia.
5. Perbanyak senyum dan tawa
Tertawa adalah obat yang sangat ampuh untuk mengubah suasana hati menjadi lebih senang dan bahagia. Karena ketika kita tertawa, maka tubuh secara langsung akan menghasilkan hormon endorfin sehingga bisa menimbulkan perasaan bahagia.
Hati yang senang dan bahagia dapat ditandai dengan adanya lengkungan dari mulut seseorang yang membentuk senyum. Selain itu, tertawa merupakan salah satu tanda hati seseorang sedang diselimuti kegembiraan.
Maka dari itu, tersenyumlah, dan tertawalah, ketika memulai hari, karena dengan senyuman banyak orang berhasil meningkatkan kebahagiaan hidupnya.
Itulah 5 tips atau cara agar hidup menjadi lebih bahagia. Mari lakukan beberapa cara ini, agar kehidupan kita selalu diselimuti kebahagiaan.
