Mabuk perjalanan memang sangat mengganggu perjalananmu, apalagi kamu harus melakukan perjalanan jauh dan dihadapkan pada kondisi yang tidak memungkinkan untuk berhenti sejenak. Kondisi mabuk perjalanan biasanya ditandai dengan rasa pusing, lemas, perut terasa mual, gelisah hingga keringat dingin. Tapi keadaan mabuk perjalanan ini bisa kamu atasi agar ketika melakukan perjalanan jauh kamu tidak mengalami mabuk lagi. Berikut beberapa tips untuk mengatasinya.
1. Ubah Mindsetmu
Kalau kamu terbiasa mabuk perjalanan, coba untuk perjalanan selanjutnya kamu bisa mengubah mindsetmu terlebih dahulu dan hilangkan rasa takutmu ‘Nanti bakal muntah nih’, ‘Nanti pasti pusing’. Kamu yang berpikir negatif seperti itu, akan tersugesti ke dalam dirimu hingga membuat tubuhmu secara tidak langsung menjadi tegang. Coba yakinkan diri dan berpikir positif bahwa selama perjalanan kamu akan baik-baik saja.
2. Hindari Makanan yang Membuatmu Menjadi Mual
Sebelum melakukan perjalanan setidaknya kamu harus mengonsumsi makanan terlebih dahulu jangan sampai perut kamu sampai kosong. Perut kosong juga bisa membuatmu mabuk perjalanan. Hindari makanan yang membuat perutmu menjadi mual seperti mie, susu, kopi, gorengan atau makanan yang tinggi lemak, pedas dan berminyak. Bila tidak cukup waktu untuk makan, bisa membawa makanan ringan untuk dimakan selama perjalanan dan usahakan kamu makan dalam porsi yang tidak berlebihan.
3. Atur Posisi Duduk yang Tepat
Kamu yang mudah terbiasa mabuk perjalanan, sebaiknya harus mengatur posisi dudukmu yang tepat, jangan memilih tempat duduk yang sering mengalami guncangan seperti duduk di bagian paling belakang. Bangku depan adalah pilihan terbaik untuk mencegah mabuk, selain itu hindari duduk melawan arus laju kendaraan dan hindari untuk tidak terlalu sering menghadap atau menoleh ke arah belakang.
4. Jangan Terlalu Sering Bermain Handphone dan Membaca Buku
Bermain handphone dan membaca buku salah satu penyebab mabuk kendaraan sebab saat mata fokus dan kepala sedikit menunduk adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, ketika tubuh merasakan gerakan kendaraan sedangkan mata dan kepala fokus pada satu titik, di situ lah otak sulit untuk menangkap sinyal yang bercampur sehingga muncul rasa mual dan pusing. Saat di perjalanan pastikan tidak melakukan kegiatan apapun, kamu bisa menatap pemandangan di luar kendaraan, berbincang bersama teman se-perjalananmu atau kamu memilih tidur.
5. Mengonsumsi Minuman Hangat
Sebelum berangkat ada baiknya kamu menyiapkan minuman hangat, minuman hangat ini untuk mencegah timbulnya rasa ingin muntah kalau-kalau saat di perjalanan perutmu sudah terasa mual. Kamu bisa membawa minuman hangat seperti air putih hangat, teh tawar hangat atau air jahe. Kamu bisa membuatnya di termos mini agar minuman tersebut masih tetap hangat saat di perjalanan.
6. Pastikan Tubuhmu dalam Keadaan Sehat
Sehari sebelum melakukan perjalanan pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat. Kalau memang dirasa tidak enak badan sebaiknya tidak usah melakukan perjalanan, bukannya tambah sehat justru saat di perjalanan kamu akan bertambah nge-drop lantaran tubuhmu yang tidak bisa menerima guncangan laju kendaraan. Sebaiknya kamu istirahat sampai benar-benar tubuhmu terasa sehat dan siap untuk melakukan perjalanan jauh.
7. Mengonsumsi Obat Anti Mabuk
Cara paling terakhir kalau cara-cara tersebut tidak berhasil adalah mengonsumsi obat anti mabuk. Banyak obat anti mabuk yang diperjualbelikan di apotek obat tersebut bisa disesuaikan dengan kondisi tubuhmu mana yang bisa kamu konsumsi. Kamu bisa mengonsumsi obat anti mabuk sebelum mulai perjalanan.
Nah, itu tadi beberapa tips untuk menghindari terjadinya mabuk perjalanan semoga cara ini bisa kamu coba saat melakukan perjalanan nanti. Semoga bermanfaat!
Video yang mungkin Anda suka
