Otak adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Kualitas kerjanya bisa menjadi penentu apakah seseorang itu pintar, kreatif, cerdas, atau tidak.
Semua orang pasti menginginkan keadaan otak yang sehat yang cara kerjanya bisa semaksimal mungkin. Tapi, kita tentu perlu melakukan sesuatu untuk mencapai hal tersebut.
Melansir unggahan Twitter @believephq mengenai cara menjaga kesehatan otak, ini lima kegiatan yang perlu kita lakukan agar otak bisa bekerja secara optimal.
Baca Juga: 3 Tips Liburan Low Budget, Anti Bikin Kantong Jebol!
1. Menjaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental seseorang sangat berpengaruh pada kemampuan berpikir orang tersebut. Jika kita menginginkan keadaan otak yang sehat dengan pikiran yang senantiasa positif, kita bisa menjauhkan diri dari hal-hal toxic yang bisa merusak kesehatan mental kita. Jangan terlalu keras juga pada diri sendiri agar mental kita selalu aman.
2. Pilih Kebiasaan yang Bagus-Bagus
Seseorang yang hobinya mengonsumsi alkohol dan menghisap berbatang-batang rokok setiap hari sangat kecil kemungkinannya untuk memiliki otak yang bekerja secara optimal. Miliki kebiasaan-kebiasaan positif yang bisa melatih otakmu bekerja dengan optimal seperti berolahraga, bermain permainan, dan lain-lain.
Baca Juga: 5 Keuntungan Hybrid Working bagi Karyawan, Hidup Jadi Makin Seimbang!
3. Diet
Asupan makanan yang kita konsumsi juga sangat berpengaruh untuk kinerja otak. Otak kita butuh makanan yang bernutrisi dan mengandung banyak vitamin. Selain itu, porsi makanan yang dimakan juga tidak boleh terlalu sedikit ataupun berlebihan.
Kita harus tahu porsi makan kita yang sesuai kebutuhan. Selain itu, demi mewujudkan otak yang bekerja secara optimal, kita perlu selalu terhidrasi. Jangan lupakan air putih!
4. Selalu Belajar
Yap, belajar. Pelajari apapun yang memang bermanfaat dan menyenangkan untukmu. Dengan rajin mempelajari sesuatu setiap hari, otak kita akan terbiasa bekerja dengan baik.
Baca Juga: Menolak Tua, Terapkan Tips Perawatan Ini bagi Kamu yang Berusia 30-an
5. Selalu Terhubung Dengan Orang Terdekat
Membiarkan dirimu selalu sendirian dan merasa kesepian tidak bagus untuk kesehatan otakmu. Maka dari pada melakukan hal tersebut, bersosialisasilah dan selalu tetap terhubung dengan orang-orang terdekatmu.
Karena seperti yang dikutip dari www.sehatq.com, orang yang suka bersosialisasi ditemukan memiliki performa intelektual dan kognitif yang lebih baik. Sosialisasi juga diketahui dapat mencegah demensia.
Itu dia hal-hal yang bisa dilakukan agar otakmu tetap bekerja secara optimal. Kamu sudah terapkan yang mana?
