Liburan tentunya merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu bagi setiap orang setelah telah berjibaku dengan aktivitas harian yang bisa berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Tentunya di musim liburan seperti sekarang banyak wisatawan yang datang dari berbagai tempat untuk mengunjungi banyak destinasi wisata di daerah lain.
Nah, umumnya banyak tipe wisata yang tentunya menjadi destinasi utama bagi wisatawan tersebut untuk memuaskan rasa liburannya. Salah satunya tentu yang tidak akan terlupa adalah wisata kuliner. Menikmati kuliner di suatu daerah terutama saat liburan tentunya bisa menjadi pilihan yang cukup menyenangkan bagi sebagian orang.
BACA JUGA: 4 Daftar Rekomendasi Penginapan Mewah di Lombok untuk Staycation
Akan tetapi, hal ini bisa menjadi salah satu bencana atau siksaan bagi orang yang sedang dalam program diet. Berikut ini adalah beberapa tips menjaga program diet sembari kamu menikmati liburanmu.
1. Berjalan Kaki Saat Mengunjungi Tempat Wisata
Cara yang mungkin paling sederhana dan hampir pasti bisa dilakukan oleh banyak orang ketika mengunjungi destinasi wisata adalah dengan berjalan kaki. Hal ini bisa dilakukan dari tempat menginapmu ke lokasi wisata jika cukup dekat, ataupun bisa dilakukan dengan mengelilingi objek wisata tersebut dengn berjalan kaki.
Dilansir dari situs hellosehat.com, berjalan kaki dengan kecepatan normal dapat membakar kurang lebih sekitar 100-150 kalori jika dilakukan dengan durasi sekitar 20-35 menit secara intens. Tentunya dengan berjalan kaki selain bisa menjaga program diet kamu juga dapat lebih merasakan suasana di tempat liburan dengan lebih mendalam.
2. Batasi Porsi Makanan
Berlibur bukan berarti kamu dapat memakan apapun yang menjadi pantangan dalam program diet, bukan pula kamu harus tersiksa tidak bisa menyantap hidangan yang terdapat di daerah liburanmu.
Kamu bisa mengambil jalan tengah dengan membatasi porsi setiap kali makan. Misalnya porsi umumnya untuk sebuah makanan yakni 1, maka kamu bisa menguranginya menjadi ½ atau 1/3 dari porsi tersebut untuk tetap menjaga program diet agar tetap stabil sembari tetap menyantap kuliner khas di daerah tersebut.
3. Selektif dalam Memilih Menu Makanan
Dirimu juga harus selektif terhadap menu makanan yang akan masuk dalam santapanmu selama liburan. Jangan merasa kalap setiap kali sedang mencoba kuliner di tempat wisata atau destinasi liburanmu.
Pilih menu yang kiranya tidak terlalu merusak program dietmu dan tentunya dalam porsi yang tidak terlalu banyak. Jika kamu mengabaikan ini bukan tidak mungkin kamu tidak menyadari jumlah kalori yang masuk ke dalam dirimu.
BACA JUGA: 5 Inspirasi Resolusi untuk Tahun 2023, Hidup Lebih Bahagia!
4. Hindari Makanan Junkfood
Salah satu tips utama agar program dietmu tidak rusak saat liburan adalah dengan tidak memilih makanan junkfood. Hal ini dikarenakan kandungan gula, natrium dan lemak dalam makanan junkfood lebih membuat dirimu semakin lapar dan susah untuk menurunkan berat badan.
Sarannya lebih banyak mencoba kuliner lokal yang tentunya lebih aman jika dikonsumsi karena umumnya kandungan kalori dalam makanan lokal atau tradisional lebih sedikit.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu trik sederhana agar menjaga dirimu tetap dalam program diet ketika liburan adalah dengan memperbanyak minum air putih. Apalagi dengan membawanya sendiri tentunya dapat menghindarkan kamu dari membeli beragam minuman di tempat liburan yang notabene memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Selain itu, dengan banyak meminum air putih tentunya dapat menjaga metabolisme tubuhmu agar tetap stabil, Dilansir dari situs halodoc.com, dengan banyak meminum air putih dapat membuat kadar metabolisme dalam diri semakin meningkat dan dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
