Seperti yang kamu ketahui bahwa merasa cemburu adalah hal yang wajar dan ada kalanya kecemburuan bahkan memotivasi kamu untuk berbuat lebih baik. Hampir setiap orang menghadapi situasi di mana kecemburuan muncul secara alami. Akan tetapi, bagaimana bila kamu justru marah saat cemburu dan melakukan tindakan yang toxic?
Misalnya ketika kamu melihat saudaramu mengenakan pakaian baru, karena merasa cemburu kamu malah memberikan komentar sarkastik demi membuat dirimu merasa lebih baik. Padahal, ini bukanlah hal yang dapat dibenarkan.
BACA JUGA: 4 Cara Mengatasi Rasa Cemburu dengan Dia yang Bukan Siapa-siapamu
Apabila kecemburuan membuatmu menyakiti orang lain atau membuat pikiranmu jadi negatif, maka kamu perlu berusaha membantu dirimu sendiri untuk keluar dari situasi tersebut. Disadur dari Revive Zone, berikut tiga hal yang dapat kamu lakukan untuk atasi cemburu pada kehidupan orang lain.
1. Sadar Diri dan Temukan Penyebabnya
Langkah pertama yakni dengan menerima fakta bahwa merasa cemburu adalah hal yang wajar dan tidak apa-apa.
Namun, di satu sisi kamu juga perlu memberitahu diri sendiri bahwa kamu perlu menemukan cara untuk mengatasi kecemburuan tersebut. Sebab bila dibiarkan mungkin akan membuatmu mencapai ‘batas’ tertentu yang akan merugikan diri sendiri dan orang lain.
Oleh karenanya kamu harus menemukan akar penyebabnya, apa yang membuat kamu merasa seperti itu, apakah kamu cemburu dengan semua hal bersifat materialistis yang dimiliki orang lain atau justru kepada kehidupan yang mereka jalani.
Apabila kamu telah menemukan penyebab pastinya, coba pikirkan apa yang kamu miliki selama ini dan syukurilah. Karena anugerah yang kamu terima mungkin saja lebih banyak daripada yang orang lain dapatkan. Dengan begitu kamu tidak akan merasa cemburu lagi atau kecemburuanmu bakal berkurang.
2. Tarik Napas dan Berhenti Menggunakan Sarkasme
Biasanya seseorang yang cemburu akan menggunakan sarkasme untuk melampiaskan kekesalan sekaligus menyembunyikan kecemburuannya. Namun, saat hal tersebut dilakukan kamu mungkin akan semakin cemburu pada orang lain.
Karenanya ketika kamu merasa terlalu cemburu cobalah untuk menahan diri, berikan jeda dan tarik napas dalam-dalam, itu akan membantumu untuk meminimalisir kecemburan.
Ingatkan pada dirimu sendiri bahwa cemburu hanya akan membuatmu stres. Sebaiknya tanganilah situasi tersebut dengan tetap tenang dan menahan agar tidak berbicara ataupun bersikap kasar.
BACA JUGA: 3 Cara Menyampaikan Rasa Cemburu pada Pasanganmu, Tidak Perlu Pakai Emosi!
3. Fokus pada Apa yang Kamu Miliki
Kamu akan merasa iri pada orang lain jika tidak bisa bersyukur atas anugerah Tuhan yang telah diberikan padamu. Karenanya cobalah fokus pada berbagai hal yang saat ini berada dalam genggamanmu.
Dan ketika kamu fokus pada apa yang kamu miliki, maka kamu akan berhenti melihat apa yang dimiliki orang lain. Dengan demikian kamu akan merasa bahagia dengan melihat kesuksesan mereka, termasuk saat melihat apa yang mereka miliki.
Itulah cara sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi kecemburuan pada kehidupan orang lain.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
