Di dunia sekarang ini, media sosial telah menjadi bagian kehidupan kita sehari-hari, dengan kaum muda menghabiskan rata-rata enam hingga delapan jam per hari di depan layar. smartphone. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengurangi penggunaan media sosial dapat memberikan beberapa manfaat, terutama bagi remaja dan dewasa. Pada artikel ini, kita akan membahas lima manfaat dari mengurangi penggunaan media sosial.
1. Peningkatan citra tubuh
Sebuah studi yang diterbitkan di Psychology of Popular Media menemukan bahwa mengurangi penggunaan media sosial hingga 50% hanya dalam beberapa minggu dapat secara signifikan meningkatkan sikap remaja yang tertekan terhadap citra tubuh mereka.
Media sosial memaparkan ratusan atau bahkan ribuan gambar dan foto kepada pengguna setiap hari, termasuk selebriti dan model kebugaran, yang dapat mengarah pada internalisasi cita-cita kecantikan yang tidak dapat dicapai oleh hampir semua orang, yang mengakibatkan ketidakpuasan yang lebih besar terhadap berat dan bentuk tubuh.
BACA JUGA: Skincare Share in Jar Ilegal dan Bahaya Menurut BPOM, Ini Potensi Bahayanya
2. Peningkatan kesehatan mental
Media sosial bisa menjadi tempat berkembang biaknya pikiran dan perasaan negatif, terutama bagi kaum muda. Menghabiskan lebih banyak waktu di luar media sosial dan lebih banyak waktu terlibat dalam hubungan kehidupan nyata dapat berdampak menguntungkan bagi kaum muda dan harga diri mereka.
Selain itu, mengurangi penggunaan media sosial dapat mengurangi perasaan sedih dan tidak berharga, sehingga meningkatkan kesehatan mental.
3. Peningkatan produktivitas
Media sosial dirancang untuk menarik perhatian pengguna dan membuat mereka tetap terlibat selama mungkin. Namun, ini dapat merugikan produktivitas, terutama bagi siswa dan dewasa muda. Mengurangi penggunaan media sosial dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga meningkatkan produktivitas.
4. Peningkatan kualitas tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu kualitas tidur. Selain itu, stimulasi terus-menerus yang diberikan oleh media sosial dapat membuat Anda sulit untuk rileks dan rileks, yang menyebabkan kesulitan untuk tidur dan tidur. Mengurangi penggunaan media sosial sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan keseluruhan yang lebih baik.
5. Peningkatan hubungan dengan kehidupan nyata
Media sosial telah mempermudah untuk terhubung dengan orang lain secara online. Namun, koneksi ini seringkali dangkal dan tidak memiliki kedalaman dan makna koneksi kehidupan nyata. Menghabiskan lebih banyak waktu terlibat dalam hubungan kehidupan nyata dapat meningkatkan dukungan sosial, meningkatkan harga diri, dan kesehatan keseluruhan yang lebih baik.
BACA JUGA: 4 Zodiak yang Tunjukkan Sikap Berkelas Pasca Putus Cinta, Virgo Terdepan!
Kesimpulannya, meskipun media sosial dapat menjadi alat yang berharga untuk berhubungan dengan orang lain dan berbagi informasi, penting untuk mengenali dampak negatifnya terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan kita.
Dengan mengurangi penggunaan media sosial, kita dapat meningkatkan citra tubuh, kesehatan mental, produktivitas, kualitas tidur, dan koneksi di kehidupan nyata. Kaum muda dapat mengambil langkah-langkah untuk menangkal beberapa aspek negatif dari media sosial, seperti menghabiskan lebih banyak waktu di luar media sosial dan lebih banyak waktu terlibat dalam hubungan kehidupan nyata.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
