Kondisi drop hingga harus mendapatkan infus vitamin, kali ini dialami oleh penyanyi dangdut Ayu Ting-Ting, ibu satu anak ini, terlihat dengan kondisi yang memprihatinkan, dalam kondisi lemah dan tangan yang sudah diinfus cairan vitamin, terlihat dari postingan Instagram story sang adik @syifaasyifaaa.
Ayu sapaan untuk wanita kelahiran 1992 tersebut, mengaku bahwa dirinya kelelahan karena harus bekerja di bulan puasa sehingga tubuhnya tidak kuat untuk bertahan, Ayu sendiri harus dirawat intensif di rumah sampai kondisi tubuhnya membaik hal itu dia ungkapkan ketika sang adik memposting kondisi terbaru sang pendangdut yang terkenal dengan lagu 'Alamat Palsu' tersebut.
Bekerja saat di bulan puasa membutuhkan stamina yang baik, dan tidak untuk melakukan pekerjaan berat demi menghindari tubuh mengalami kelelahan parah, dan untuk mencegah tubuh drop ketika bulan puasa, bisa dengan mencoba beberapa makanan berikut ini yang dilansir dari Halodoc.com.
1. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Selama puasa, sebaiknya mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, apel, pisang, dan mangga untuk membantu menguatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh Anda.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
3. Ikan
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sebaiknya, mengonsumsi ikan seperti salmon, tuna, dan sarden selama bulan puasa untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang merah mengandung banyak protein dan serat yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bagus untuk menjaga stamina tetap terjaga hingga datangnya waktu berbuka.
5. Kurma
Kurma adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan serat yang dapat membantu menguatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, kurma juga dapat membantu mengontrol gula darah dan memberikan energi yang dibutuhkan selama berpuasa.
Demikianlah 5 makanan untuk menguatkan daya tahan tubuh di bulan puasa. Selama berpuasa, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda dapat menguatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh Anda selama berpuasa.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
