Ditelusuri dari media sosial Merakit Hidup, salah satu komunitas pengembangan diri, ada kebiasaan-kebiasaan yang perlu dilakukan untuk bisa tetap merasa bahagia walau sedang dalam kondisi yang berat atau sulit.
Kebahagiaan bisa menjadi emosi yang menantang untuk dikembangkan terutama di masa-masa sulit. Memiliki pandangan dan energi positif akan membantu kita menemukan kebahagiaan meski dalam keadaan sulit.
Berikut ini ulasannya!
BACA JUGA: 4 Tips Belanja Hemat dan Cerdas saat Hari Raya, Jangan Gunakan Paylater!
1. Menjalani Kehidupan dan Bekerja Sesuai Strenght
Hidup dan bekerja sesuai strenght bukan hanya tentang kamu bagus atau ahli ketika melakukannya, tapi strenght juga memberi energi atau kekuatan pada kamu. Dan, jika kamu bisa mendapatkan energi, kamu akan merasakan kebahagiaan.
2. Memiliki Selera Humor dan Sering Tersenyum dengan Tulus
Kamu perlu menghargai berbagai jenis lelucon, tidak malu untuk tertawa terbahak-bahak dan memiliki smile face. Dengan begitu, kamu lebih mampu mengelola stres dengan baik.
Tawa dan senyum itu bisa menular. Hal tersebut bisa membuat kamu dikelilingi oleh orang-orang yang bahagia. Berlatihlah untuk memulai hari dengan senyuman. Paling tidak berikan senyuman untuk dirimu sendiri di depan cermin.
BACA JUGA: Kelewat Baper? Awas 5 Bahaya Mencintai Tokoh Fiksi secara Berlebihan!
3. Memiliki Keberanian
Orang yang bahagia bukan berarti tidak mengalami masalah atau ketakutan dalam hidupnya, tetapi mereka memiliki ketabahan, keuletan dan keberanian untuk mengubah kepahitan menjadi sumber inspirasi.
Hal pertama yang perlu kamu lakukan untuk menjadi bahagia adalah mengatasi diri sendiri. Menyadari bahwa kamu perlu memahami dan memberi semangat diri sendiri, merencanakan langkah selanjutnya dengan hati-hati dengan membingkai ulang ketakutan kamu.
4. Hidup Di saat Ini dan Bisa Menerima Apa yang di Luar Kendali
Kamu perlu mampu menikmati hidup dengan fokus pada hal-hal positif daripada fokus pada hal-hal di luar kendali yang membuat kamu merasakan kepahitan. Lebih baik fokus pada tujuan daripada penyesalan dan kekhawatiran.
Habiskan waktu, pikiran dan usaha kamu pada hal-hal yang bisa kamu ubah atau ada dalam kendalimu. Sadari bahwa kekecewaan dan kegagalan adalah bagian dari kesuksesan dan kebahagiaan, sehingga kamu tidak akan komplain, menyalahkan orang lain atau keadaan atau berusaha mengubah orang lain.
BACA JUGA: 4 Alasan Sederhana Perempuan Menyukai Bunga yang Wajib Kamu Ketahui
5. Memiliki Hubungan yang Baik dengan Orang Lain
Hubungan yang baik dan penuh kasih dengan orang lain (orang tua, saudara, teman, dll) bisa memberikan dukungan untuk dirimu dan rasa memiliki yang dapat meningkatkan suasana hati dan semangat atau kekuatan kamu.
Jangan menunggu orang lain memperhatikan dan menunjukkan kasih sayangnya kepada kamu. Mulailah terlebih dahulu memperlakukan orang lain dengan penuh kasih dan sayang.
Pahami dan buat orang lain merasa dihargai. Berlatih melihat sisi positif orang lain sehingga kamu bisa mengapresiasi mereka daripada membenci atau menyalahkan mereka.
6. Merawat Diri Sendiri
Pastikan diri kamu mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan sehat dan olahraga teratur. Lakukan hal-hal yang bisa membuat kamu fokus pada hal-hal positif seperti meditasi atau menulis jurnal. Lakukan juga rutinitas yang meningkatkan mood seperti minum kopi, spa, ngobrol dengan teman atau sekedar mendengarkan musik
Sebaliknya hindari menggosip, begadang, atau merokok yang membawa efek negatif pada tubuh dan pikiran kamu. Merawat diri sendiri akan meningkatkan kesehatan mental dan akan membantu kamu secara keseluruhan merasa lebih baik.
7. Miliki Rasa Syukur
Fokus dan bersyukurlah pada hal-hal yang kamu miliki saat ini dan pada kebaikan-kebaikan yang terjadi dalam hidup kamu, sehingga kamu akan merasa puds, gembira, dan bersemangat dengan kehidupan kamu.
Jangan biarkan diri kamu fokus pada hal-hal yang tidak kamu miliki, yang negatif, atau yang tidak sesuai dengan keinginan kamu, sehingga kamu akan merasa seperti orang yang paling sengsara di dunia ini.
Bersyukur akan membantu kamu mengubah perspektif dan membawa lebih banyak kepositifan atau kebaikan dan kegembiraan ke dalam hidup kamu.
Itulah 7 kebiasaan yang bisa kamu lakukan biar kamu tetap bisa merasakan ketenangan dan kebahagiaan saat menghadapi kondisi yang sulit. Selamat mencoba!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
