Kita semua tentu ingin hidup sehat dan bugar, namun, tidak dapat dipungkiri bahwa menjaga pola hidup sehat secara konsisten seringkali merupakan hal yang sulit dijalankan. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa membantu kamu untuk membangun kebiasaan hidup sehat yang lebih konsisten.
Berikut ini 5 tips yang bisa kamu coba:
BACA JUGA: 4 Zodiak yang Sulit Move On dari Mantan Kekasihnya, Kamu Termasuk?
1. Buat Rencana
Merencanakan adalah hal yang paling penting dalam hidup sehat. Menentukan tujuan dan membuat rencana dapat membantu kamu agar tetap fokus dan konsisten menjalani kehidupan sehat kamu. Mulailah dengan menentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang, serta membuat rencana yang spesifik.
Misalnya, jika tujuan kamu adalah untuk menurunkan berat badan, maka, buat rencana untuk berolahraga secara teratur dan mengontrol pola makan. Memiliki rencana akan membantu kamu untuk menghindari godaan dan tetap konsisten dalam menjalankan hidup sehat.
2. Membiasakan Olahraga Ringan
Bagi sebagian orang, olahraga merupakan kegiatan yang hanya dilakukan 1-3 kali saja seminggu. Sebab, olahraga yang dilakukan adalah jenis olahraga yang berat. Padahal, idealnya, olahraga seharusnya sudah tergabung secara natural dengan lifestyle, yakni dilakukan setiap hari.
BACA JUGA: Gabut? Coba 5 Kegiatan yang Dijamin Bermanfaat Ini, Pasti Jadi Seru
Kamu dapat menerapkan olahraga ringan di pagi atau sore hari secara konsisten setiap harinya agar tubuh kamu dapat terbiasa. Jika dilakukan secara konsisten, nantinya, secara tidak sadar olahraga akan menjadi kegiatan yang tidak bisa dilewatkan oleh kamu di tiap harinya.
3. Temukan Motivasi
Setiap orang memiliki motivasi yang berbeda-beda, oleh karena itu penting untuk menemukan apa yang membuat kamu termotivasi untuk hidup sehat. Misalnya, jika tujuan kamu untuk hidup lebih sehat adalah untuk keluarga, maka bayangkan bagaimana hidup sehat dapat memberikan manfaat untuk mereka.
Contoh lainnya seperti jika kamu ingin mengenakan baju favorit saat acara penting. Meski sepele, namun, hal-hal seperti ini juga dapat membantu kamu tersadar setiap saat untuk selalu konsisten dalam melakukan hidup sehat.
4. Cari Dukungan
Cari dukungan dari orang-orang di sekitar kamu juga merupakan langkah yang baik agar selalu konsisten. Berbagi dengan orang lain tentang tujuan kesehatan kamu dapat memberi kamu dukungan dan motivasi yang diperlukan untuk tetap konsisten.
Cobalah untuk bergabung dengan kelompok atau komunitas yang memiliki minat yang sama dalam hidup sehat. Jika tidak, kamu juga bisa mencari dukungan sendiri dengan menonton vlog-vlog yang memiliki tema hidup sehat agar terasa seperti memiliki teman seperjuangan.
BACA JUGA: 4 Penyebab Rasa Malas dan Cara Mengatasinya, Takut Ada Kegagalan!
5. Lakukan Secara Bertahap
Mulailah dengan langkah kecil dan lakukan secara bertahap. Jangan terburu-buru untuk mencapai tujuan kesehatan kamu, namun lakukan secara bertahap dan konsisten. Misalnya, jika kamu ingin memulai program olahraga, mulailah dengan aktivitas fisik yang mudah dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
Hal ini dapat membantu kamu untuk menghindari cedera dan membuat proses konsisten dalam hidup sehat menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Jangan terlalu fokus untuk mencapai tujuan kamu secepat mungkin.
Pasalnya, banyak sekali orang yang gagal menjalankan hidup sehat dengan konsisten hanya karena merasa tujuannya sulit atau lama untuk digapai.
Itulah 5 tips konsisten menjalankan hidup sehat, mana saja yang sudah pernah kamu coba?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
