Kemampuan untuk mengingat adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, seringkali kita merasa frustasi ketika kita lupa hal-hal penting, seperti nama seseorang atau deadline pekerjaan. Tapi, bagaimana jadinya jika kita tidak pernah lupa?
Menyadur howtorelax.com, dalam dunia ilmiah, ada istilah untuk keadaan ini, yaitu hyperthymesia atau ingatan absolut. Individu dengan hyperthymesia memiliki kemampuan untuk mengingat setiap detail dari peristiwa yang pernah mereka alami. Namun, meskipun mungkin terdengar mengagumkan, hyperthymesia sebenarnya bisa sangat mengganggu bagi kehidupan sehari-hari seseorang.
Hyperthymesia, juga dikenal sebagai sindrom ingatan terhadap semua hal atau sindrom otobiografi yang sangat kuat, adalah kondisi di mana seseorang memiliki kemampuan untuk mengingat hampir semua peristiwa yang pernah dialaminya sejak masa kanak-kanak. Orang dengan hyperthymesia dapat mengingat detail kecil tentang pengalaman mereka dengan mudah dan akurat, bahkan hal-hal yang terjadi bertahun-tahun yang lalu.
Meskipun hyperthymesia tergolong langka, para peneliti telah menemukan bahwa kondisi ini terkait dengan perubahan struktur dan aktivitas di beberapa daerah otak yang terkait dengan memori. Namun, masih belum jelas mengapa beberapa orang memiliki kemampuan ini sementara yang lain tidak.
Walaupun kemampuan mengingat yang sangat kuat ini mungkin terdengar menguntungkan, beberapa orang dengan hyperthymesia melaporkan bahwa ingatan yang kuat ini dapat menjadi beban emosional, terutama ketika mengingat peristiwa traumatis atau menyakitkan. Selain itu, hyperthymesia juga dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk melupakan hal-hal yang tidak penting atau tidak relevan, sehingga dapat memengaruhi kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus pada hal-hal yang lebih penting.
Sebagai contoh, individu dengan hyperthymesia seringkali mengalami kesulitan dalam memilah informasi yang relevan dan tidak relevan. Mereka juga dapat mengalami kesulitan dalam fokus dan pengambilan keputusan. Selain itu, hyperthymesia juga dapat menyebabkan individu terus-menerus mengingat kenangan yang menyakitkan, bahkan setelah bertahun-tahun.
Namun, kita semua dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan ingatan kita tanpa harus memiliki hyperthymesia. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan ingatan kita adalah sebagai berikut:
1. Latihan secara teratur
Latihan otak, seperti teka-teki silang dan permainan memori, dapat membantu meningkatkan kemampuan ingatan kita.
2. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak dan juga dapat membantu mengkonsolidasikan ingatan.
3. Menjaga pola makan yang sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan memperbaiki kemampuan ingatan.
4. Menggunakan teknik mnemonik
Teknik mnemonik, seperti menghubungkan informasi baru dengan informasi yang sudah kita ketahui, dapat membantu kita mengingat informasi dengan lebih baik.
Kesimpulannya, memiliki kemampuan ingatan yang baik sangat penting untuk kehidupan sehari-hari kita. Namun, keadaan hyperthymesia sebenarnya bisa sangat mengganggu. Oleh karena itu, sementara kita dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kemampuan ingatan kita, kita juga harus memahami batas-batas kemampuan kita dan tidak terlalu keras pada diri sendiri jika kita lupa sesuatu.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
