Apakah saat ini Kamu tiba-tiba merasa sulit berpikir? Jika iya, berhati-hatilah bisa jadi Kamu mengalami mental block. Menurut Tony Robbins mental block adalah sebuah hambatan psikologis yang ditandai dengan ketidakmampuan dalam berkonsentrasi atau berpikir dengan baik. Perlu Kamu ketahui juga bahwa kondisi tersebut bisa datang kapan saja.
Sebagai seorang freelancer tentu Kamu harus bersikap profesional dalam mengerjakan project dari klien, sekalipun saat itu Kamu sedang mengalami mental block. Tenang, tidak perlu khawatir karena artikel kali ini akan membahas mengenai 8 cara cepat mengatasi mental block untuk para freelancer. Yuk, langsung saja kita simak sampai akhir!
Karakteristik Mental Block
1. Merasa tertekan
Biasanya orang yang mengalami mental block mudah sekali merasa tertekan walaupun sebenarnya tidak ada yang memberikanmu tekanan secara psikologis, hal demikian terjadi karena Kamu sedang berada di kondisi yang tidak nyaman (sulit berpikir). Risikonya? Kamu bisa mengalami depresi berkepanjangan.
2. Kurang energi
Kamu merasa kekurangan energi sehingga membuat tubuhmu lemah tak berdaya hal itu terjadi dikarenakan otak menghambat ide-ide menarik yang meningkatkan semangat. Jika terus Kamu abaikan akan membuat kinerja dan produktivitas menurun. Sehingga klien merasa kecewa terhadap hasil kerja yang telah berikan.
4. Sensitif
Kamu menjadi sangat sensitif terhadap berbagai hal di sekitar, sebab ketika Kamu merasakan mental block kecenderungan untuk berkonsentrasi, berpikir kreatif, atau melakukan kegiatan produktif yang biasanya dilakukan hilang.
Cara Cepat Mengatasi Mental Block
Nah, setelah Kamu mengetahui apa saja karakteristik dari mental block, berikut ini adalah beberapa cara cepat untuk mengatasinya:
1. Istirahat
Sudah berjam-jam berada di depan laptop namun tidak juga mendapatkan inspirasi apapun? Mungkin ini adalah saatnya Kamu untuk beristirahat sejenak guna menjernihkan pikiran.
BACA JUGA: 7 Tips Memilih Outfit Cewek untuk Nonton Timnas Indonesia vs Argentina di Stadion
2. Self-Talk
Lakukan self-talk, seolah-olah Kamu sedang memberikan sugesti positif pada diri sendiri agar bisa menyelesaikan pekerjaan dengan tidak terburu-buru. Dengan rutin melakukan self talk secara positif akan membuat pikiranmu menjadi lebih jernih sehingga menghasilkan ide-ide kreatif serta inovatif.
3. Menyelesaikan tugas yang mudah dahulu
Mungkin Kamu berpikir dengan menyelesaikan pekerjaan atau tugas yang sulit terlebih dahulu akan mengurangi beban kerja, namun nyatanya malah membuat idemu habis akibat memikirkan pekerjaan yang sulit. Solusinya adalah Kamu utamakan tugas yang lebih mudah dan membutuhkan waktu pengerjaan yang lebih sedikit. Dengan begitu, Kamu akan merasa lebih tenang untuk mengerjakan tugas berikutnya.
4. Tidur berkualitas
Isitrahatkan otak dan tubuh di malam hari pastikan bahwa tidurmu berkualitas dengan menjauhkan ponsel 1 jam sebelum tidur sebab sinar biru pada ponsel bisa menghambatmu untuk tidur lebih cepat.
6. Mengganti suasana atau mencari inspirasi di luar
Apabila Kamu sering bekerja di dalam kamar, cobalah sesekali mengerjakan pekerjaanmu di luar rumah seperti ke coffee shop. Dengan begitu, Kamu bisa menyelesaikan project dari klien secara sat set dan memberikan hasil kerja yang terbaik bahkan tak menutup kemungkinan Kamu juga akan menemukan inspirasi baru.
7. Menulis bebas
Lakukan teknik menulis bebas (freewriting), mulailah menulis apapun yang ada dipikiranmu. Teknik ini dikenal sebagai salah satu cara mengatasi writer’s block. Luangkan waktu sekitar 10 – 15 menit dan tuliskan semua yang Kamu pikirkan, entah masih ada kaitannya dengan pekerjaanmu atau tidak. Percayalah ketika Kamu menulis, seluruh permasalahan terasa lebih terurai begitu saja dan perasaanmu pun jauh lebih tenang.
8. Jangan memaksakan diri
Tidak ada yang sempurna di dunia ini begitupun juga Kamu, semua orang mempunyai batasannya masing-masing. Jangan terlalu ingin terlihat sempurna, wajar rasanya kalau Kamu merasa kelelahan. Alangkah baiknya kalau Kamu membuat prioritas kerja dan berikan jeda waktu untuk beristirahat sejenak.
9. Berdamai dengan masa lalu
Kenangan buruk atau trauma di masa lalu bisa menimbulkan perasaan dan pikiran negatif. Setiap Kamu mencoba untuk mengabaikan perasaan dan pikiran tersebut justru menyebabkan mental block. Hal yang bisa Kamu lakukan sekarang adalah berdamai dengan masa lalu dan memulai hari baru demi masa depan cerah. Setuju?
Demikianlah artikel mengenai 8 cara cepat mengatasi mental block untuk para freelancer, semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
