Overthinking adalah keadaan dimana seseorang berpikir secara berulang atau berlebihan dan secara terus menerus hingga membawa pengaruh buruk kepadanya. Akhir-akhir ini, overthinking sering terjadi pada anak muda atau lebih dikenal dengan Gen Z maupun milenial.
Perilaku overthinking ini termasuk masalah mental yang bisa terjadi kepada siapa saja, termasuk Gen Z, dan kadang kala pengaruh utamanya berasal dari faktor lingkungan. Tak bisa dipungkiri banyak Gen Z sekarang ini lebih banyak memikirkan hal-hal yang seharusnya tak dipikirkan bahkan ada yang suka membandingkan dirinya dengan orang lain.
Bukan itu saja, overthinking bisa juga datang dari media sosial, dimana diketahui kalau media sosial itu ada banyak sumber informasi, sehingga ada banyak Gen Z yang terlena dengan berita bohong dan terlalu memikirkan sesuatu yang belum tentu kebenarannya.
Namun terlebih dari itu, berikut ini setidaknya ada lima hal yang paling bikin Gen Z dan milenial overthinking seperti disadur dari akun Instagram @mudahbergaul.
1. Biaya hidup
Overthinking bisa terjadi karena terlalu memikirkan cicilan, tagihan, biaya tempat tinggal, biaya nikah, biaya hidup setelah berkeluarga nantinya, dan lain sebagainya. Tak bisa dipungkiri kalau semakin hari biaya hidup itu makin gede pula, sehingga ketika kamu menglami kondisi keuangan yang tidak stabil, bisa saja kamu menjadi overthinking karena terlalu memikirkan biaya-biaya hidup yang akan kamu perlukan sekarang dan masa depan.
2. Perubahan iklim
Memikirkan tentang lingkungan hidup mulai dari polusi, musibah, kerusakan lingkungan, pandemi, dan lain sebagainya. Itulah pentingnya memiliki pemikiran secara terbuka karena perubahan itu bisa terjadi secara cepat, dan tentu diperlukan kesiapan diri untuk bisa beradaptasi dengan perubahan itu. Jadi mereka yang kurang siap dengan perubahan bisa saja malah menjadi overthinking.
3. Pekerjaan dan penghasilan
Overthinking karena takut tidak mendapatkan pekerjaan, takut jadi pengangguran, takut tidak punya pemasukan, bingung mau kerja di mana, dan bingung harus apply kemana. Kondisi ini memang tak bisa dipugkiri kalau pekerjaan dan penghasilan menjadi hal penting yang harus diperhatikan, mengingat kondisi itulah yang nantinya dapat memenuhi berbagai kebutuhan hidup.
4. Kesehatan mental
Overthinking karena terlalu memikirkan kondisi kesehatan mental yang naik turun. Mulai dari stres, cemas, gelisah, dan takut dalam kehidupan sehari-hari. Kondisi mental dan emosional yang baik penting untuk tetap dijaga agar tetap stabil, karena dari situlah perasaan tenang dan bahagia bisa terjadi.
5. Kejahatan
Overthinking karena takut sama kejahatan-kejahatan yang mungkin terjadi ke dirinya sendiri maupun orang terdekat. Contohnya perselingkuhan, pelecehan, seksual, KDRT, dan lain sebagainya. Kejadian-kejadian seperti inilah yang bisa membuat overthingking, apalagi kalau kejadian tersebut sering kali terjadi.
Nah, itulah setidaknya ada lima hal yang paling bikin Gen Z dan milenial overthinking. Untuk itu sebagai Gen Z penting kiranya untuk tetap menjaga pikiran dan emosional agar tetap stabil untuk menghindari yang namanya overthinking, karena bisa jadi dari situ terjadi hal-hal buruk yang dapat berpengaruh pada diri sendiri maupun orang lain.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
