Gaslighthing adalah bentuk manipulasi yang kerap terjadi dalam suatu hubungan yang kasar secara mental. Perbuatan ini termasuk dalam kategori pelecehan emosi, dimana pelaku mengelabui korban dan menciptakan narasi palsu di pikiran mereka.
Kondisinya pelaku akan berusaha membuat korban mempertanyakan pendapat dan pikirannya sendiri. Alhasil dampak yang akan ditimbulkan, korban gaslighthing akan merasa tidak yakin dengan pikiran dan pendapatnya sendiri.
Gaslighthing ini biasanya dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, sehingga sampai pada titik di mana korban akan mempertanyaka validitas pemikiran, persepsi realitas, bahkan ingatan mereka sendiri. Kondisi seperti ini tentunya dapat menimbulkan rasa tidak percaya diri, tidak memiliki harga diri, bahkan mengalami mental yang tidak stabil.
BACA JUGA: 5 Tips Meningkatkan Imun Tubuh di Tengah Cuaca yang Tidak Menentu
Ada beberapa tanda orang yang melakukan gaslightihing kepada kamu, seperti dia akan susah berempati, sering playing victim, sering melakukan kebohongan, tidak supportive, dan susah diajak untuk komunikasi.
Sehingga dampak yang mungkin akan timbul jika kamu termasuk korban dari gaslighthing, yaitu membuat kamu merasa bersalah terus menerus, membuat kamu merasa tidak berguna dan gagal padahal sebenarnya tidak, membuat kamu sering menyalahkan diri sendiri, dan bisa bikin kamu overthinking serta insecure.
Untuk itu penting kiranya bisa terhindar dari perbuatan orang yang gaslighthing. Menyadur dari akun instagram @mudahbergaul, berikut ini setidaknya ada tiga tips menghadapi orang yang gaslighthing.
BACA JUGA: 5 Tanda Kamu Lagi Dimanipulasi Orang, Merasakan Salah Satunya?
1. Coba speak up, tidak usah pikirkan bagaimana responnya
Menghadapi orang yang gaslighthing tidak bisa dibiarkan saja, apalagi sampai mengikutinya. Tentunya kamu butuh keberanian untuk berbicara dan menyampaikan kepada orang yang gaslighthing apa yang sebenarnya terjadi, tidak usah pikirkan bagaimana responnya. Karena kalau kamu tidak berani untuk speak up, tentu dia juga akan lebih leluasa untuk meningkat perbuatannya, dan bisa saja kamu yang malah jadi sengsara.
2. Mulailah jaga jarak
Saat kamu sudah speak up namun dia masih saja melakukan perbuatan gaslighthing, cobalah untuk mulai jaga jarak dengannya. Buat batasan dengan mereka yang memang bisa membuat kamu tenang, jangan terlalu berharap sama dia kalau dia memang tidak mau berubah, cobalah untuk tegas dalam mengambil tindakan.
BACA JUGA: 5 Tips Membantu Anak Menghadapi Rasa Takutnya, Orang Tua Wajib Tahu!
3. Kalau tidak bisa jaga jarak, cari support system yang jadi tempat kamu berkeluh kesah
Kalau kamu sudah jaga jarak namun masih saja dia dapat melakukan manipulasi terhadap dirimu, cobalah untuk cari support system yang bisa jadi tempat bagi kamu untuk berkeluh kesah. Cara ini bisa dikatakan sebagai jalan akhir saat kamu tidak bisa menghindarinya dengan sendiri, untuk itu dengan adanya support system yang memang bisa diandalkan, nantinya juga bisa membawa kamu keluar dari genggaman orang-orang gaslighthing.
Nah, itulah setidaknya ada tiga tips yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi orang yang gaslighthing. Mengapa penting untuk keluar dari lingkaran gaslighthing? Karena kamu juga yang akan mengalami kerugian, kelelahan, dan hal-hal negatif lainnya yang bisa terjadi pada dirimu saat terus-terusan berada di lingkungan orang gaslighthing.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
