Menjalani kehidupan yang bisa dibilang rumit penting kiranya untuk bisa menjaga kesehatan, bukan hanya fisik tetapi kesehatan mental sekalipun. Jika kesehatan mental terganggu, kondisi fisik dan kualitas hidup pun bisa menurun. Seperti dikutip dari alodoketer, bahwa seseorang bisa dikatakan sehat secara mental ketika ia merasa sejahtera, baik secara psikologis, emosional, maupun sosial. Kesehatan mental berpengaruh pada bagaimana seseorang berpikir, merasakan, bertindak, membuat keputusan, dan bertindak kepada orang lain.
Sehingga jika kesehatan mental kamu terganggu, tentu kamu perlu untuk mengecek dan memperbaikinya agar kualitas hidupmu tidak menurun. Maka dari itu penting untuk mengetahui tanda kalau kesehatan mental kamu terganggu, jangan sampai membuat kamu tidak sadar kalau ternyata terjangkit gangguan mental.
Menyadur dari akun Instagram @mudahbergaul, berikut ini setidaknya ada empat tanda kalau kamu itu harus mulai mengutamakan kesehatan mental.
1. Merasa hampa
Saat kamu merasa hampa dan kosong penting kiranya bagi kamu mengecek dan memperhatikan kesehatan mental kamu. Secara umum, merasa hampa merupakan suatu kondisi di mana kamu merasa disconnected atau tidak terhubung dengan orang lain. Hal itu tentu membuat kamu tidak merasakan apapun. Mulai dari merasakan senang, sedih, memiliki harapan, sampai puas dalam hidup yang kamu jalani. Sehingga jika kamu merasa hampa berkepanjangan itu cenderung bisa membuat kamu menarik diri dari lingkungan sosial.
2. Tidak nafsu makan
Saat kamu sudah tidak nafsu makan perlu juga kamu untuk mengecek kesehatan mental yang kamu miliki. Kondisi saat kamu tidak nafsu makan jelas dapat menghambat aktivitas kamu dalam mencapai tujuan hidup.
3. Susah tidur
Meskipun penyebab susah tidur itu banyak, tetapi masalah mental juga kerap menjadi penyebabnya. Misalnya depresi, gangguan kecemasan, dan bipolar, tentu dapat berpengaruh terhadap kuantitas dan kualitas tidur pengidapnya. Kondisi ini bisa membuat kamu susah tidur karena memang kesehatan mental lagi memang bermasalah.
4. Sering menangis tanpa sebab
Walaupun menangis merupakan respon alami tubuh untuk mengungkapkan perasaan sedih, terharu, atau bahagia. Namun penting juga kamu ketahui bahwa ada juga orang yang menangis tanpa tahu penyebabnya. Salah satu penyebabnya karena kondisi mental kamu yang terganggu dan penting kamu mewaspadainya. Mengutip dari alodokter, penyebab menangis tanpa sebab yakni adanya perubahan hormone, depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, dan pseudobulbar affect.
Nah, itulah setidaknya ada empat tanda kesehatan mental kamu terganggu dan kamu perlu untuk mengutamakannya untuk segera diperbaiki. Tanda-tanda yang lain tentu masih banyak, seperti saat kamu susah fokus, sering mimpi buruk, menghindari dari aktivitas sosial, tidak ada energi beraktivitas sehari-hari, lebih cemas dan panik, serta lebih emosional dan sensitif dari biasanya.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
