Menggosok gigi adalah kegiatan wajib sehari-hari yang sering dianggap sepele. Meskipun terlihat mudah, namun masih banyak orang tidak tahu cara gosok gigi yang benar. Padahal, menggosok gigi secara asal-asalan akan mengakibatkan gangguan kesehatan gigi dan mulut.
Selain harus jeli untuk memilih produk sikat gigi dan pasta gigi, teknik dan cara menggosok gigi perlu dilakukan dengan benar karena kegiatan ini kita lakukan minimal dua kali sehari. Berikut adalah kebiasaan menggosok gigi yang salah seperti dilansir dari laman Hello Sehat.
1. Menggosok gigi terlalu singkat
Menyikat gigi di sela-sela segudang aktivitas membuat seseorang cenderung ingin melakukannya dengan cepat. Padahal, menyikat gigi seharusnya membutuhkan waktu minimal dua menit untuk mencapai hasil yang maksimal.
Bersihkan setiap area mulut secara menyeluruh, mulai dari gigi bagian atas, bawah, hingga bagian dalam yang sulit dijangkau. Untuk memudahkan dalam menghitung waktunya, disarankan untuk membagi bagian dalam mulut menjadi empat area dan gosoklah masing-masing area selama 30 detik.
2. Menggosok gigi terlalu keras
Menggosok gigi terlalu keras hanya akan menimbulkan masalah baru untuk kesehatan gigi. Sebaiknya gosoklah gigi dengan perlahan namun menyeluruh sehingga semua plak dan sisa makanan bisa terangkat dengan sempurna.
Apabila terlalu keras dalam menggosok gigi, jaringan gusi dapat menjadi longgar sehingga sebagian akar gigi dapat terlihat. Meskipun teksturnya keras, perlakukan gigi dengan hati-hati agar tak merusaknya, ya.
BACA JUGA: 3 Perilaku Buruk yang Rawan Memicu Konflik di Rumah Kos
3. Menggosok gigi terlalu sering
Terlalu sering menggosok gigi sama bahayanya dengan jarang menggosok gigi. Gigi yang terlalu sering disikat akan membuat enamel atau lapisan terluar gigi lebih rentan aus sehingga dapat merusak gusi.
American Dental Association (ADA) menyarankan untuk menyikat gigi pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Kegiatan tersebut harus rutin dilakukan setiap hari karena sebanyak 98 persen penyakit gigi dapat dihindari dengan rutin gosok gigi dua kali sehari.
4. Langsung menggosok gigi setelah konsumsi makanan asam
Menggosok gigi terlalu cepat setelah makan atau minum sesuatu yang asam justru akan berdampak buruk bagi kesehatan gigi. Idealnya, jarak antara makan dan gosok gigi adalah 30 menit.
Makanan dan minuman yang asam berpotensi mengikis lapisan enamel gigi serta lapisan di bawahnya. Jika menggosok gigi terlalu cepat, hal ini akan mempercepat proses pengikisan lapisan tersebut.
Lain halnya jika kamu makan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula. Jika tidak langsung menggosok gigi, bakteri akan cepat berkembang biak di dalam mulut dan menyerang enamel gigi.
Itulah 4 kesalahan yang umum dilakukan saat menggosok gigi. Mulai sekarang, terapkan cara gosok gigi yang benar agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
