Mungkin kamu pernah menemukan orang atau bahkan teman kamu berbicara sendiri, hal itu bukan berarti bahwa mereka terkena gangguan mental. Bisa saja mereka lagi sedang belajar presentasi atau meyakinkan dirinya sendiri, atau bisa juga dengan faktor lain.
Dalam sebuah riset yang dilakukan di University of Michigan yang dikutip dari hellosehat.com, ditemukan bahwa orang-orang yang terkadang berbicara pada diri sendiri menjelang presentasi atau rapat biasanya berprestasi baik. Lebih lanjut, mereka juga akan lebih jarang mengalami gangguan kecemasan atau meragukan diri sendiri.
Berbicara pada diri sendiri sebenarnya memiliki banyak manfaat salah satunya dapat meningkatkan kecerdasan. Hal tersebut dapat membantu mengatur pikiran dan mengasah tugas-tugas penting. Selain itu, berbicara kepada diri sendiri dapat mengurangi stres, kecemasan, serta membantu meringankan tekanan dalam hidup.
Namun berbicara pada diri sendiri kadang juga orang tak mengetahui caranya. Menyadur dari akun instagram @animolife, berikut ini setidaknya ada enam cara positif berbicara dengan diri sendiri.
1. Jangan mengidentitaskan diri dengan hal buruk
Cobalah untuk menilai diri kamu dengan pikiran yang positif, kalaupun kamu memiliki kekurangan jangan jadikan itu sebagai penghambat untuk tidak melakukan berbagai kegiatan positif dan produktif. Penting kamu sadari kalau kamu itu bukan seorang pemalas, hanya saja kamu merasa malas. Cobalah ubah ini, “aku ini tipe orangnya memang tidak teliti dan ceroboh,” menjadi, “aku melakukan kesalahan, tapi aku sebetulnya bisa lebih teliti.”
2. Miliki ekspektasi bahwa hal buruk bisa saja terjadi
Kamu harus bisa berani dan jangan bohongi diri, cobalah hadapi hal buruk itu dengan berani. Ubah pernyataan ini, “bagaimana kalau nanti aku gagal saat sudah mencoba?” menjadi, “walaupun aku gagal, aku harus terus berusaha dan belajar.”
3. Berdamai dengan penyesalan dan kegagalan di masa lalu
Namanya juga manusia yang tidak pernah lepas dari kesalahan. Cobalah terima bahwa dulu kamu salah jika memang pernah melakukannya, dan itu cukup ambil pelajaran saja. Ubah pernyataan ini, “harusnya dulu aku tidak terima tawaran kerja di tempat itu,” menjadi, “karena kerja di sana, aku jadi tahu tempat kerja yang cocok denganku.”
BACA JUGA: Ulasan Buku Bomber Mafia Karya Malcolm Gladwell: Malam Terpanjang pada Perang Dunia II
4. Jangan membatasi diri dalam bermimpi
Kepercayaan kamulah yang menentukan batas kehidupanmu. Coba ubah pernyataan ini, “kayaknya tidak mungkin deh, terlalu jauh dan tidak realistis” menjadi, “apa yang perlu aku lakukan untuk bisa mewujudkannya?”
5. Hadapi rasa takut dengan cara yang benar
Cobalah jujur pada dirimu sendiri dan ungkapkan apa yang kamu rasakan. Jangan pura-pura tidak takut, tapi jangan juga sembunyi darinya. Ubah pernyataan ini, “aku tidak takut” atau “tidak bisa, aku terlalu takut”, menjadi, “aku takut, tapi aku memutuskan untuk tetap melakukannya.”
6. Sadari nilai dirimu, tanpa pengaruh perkataan orang lain
Kamu harus bisa menyadari kalau kamulah yang paling tahu tentang dirimu. Bukan bapak/ibu kamu, bukan teman kamu, bukan pula bos kerja kamu. Ubah pernyataan ini, “gimana mau sukses? Orang tuaku saja tidak percaya sama mimpiku”, menjadi, “apapun kata orang, aku percaya bahwa aku akan sukses suatu hari.”
Nah, itulah cara positif berbicara dengan diri sendiri yang patut kamu lakukan. Memang hubungan kita dengan orang di sekitar kita punya pengaruh besar terhadap kehidupan kita. Tetapi yang lebih penting adalah hubunganmu dengan dirimu sendiri. Bagaimana caramu ngobrol dengannya? Sudah oke atau belum?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
