Mood merupakan keadaan emosional yang timbul pada diri seseorang. Pada dasarnya mood ini terbagi menjadi dua, yakni good mood dan bad mood. Sejatinya setiap manusia penting untuk bisa menjaga moodnya menjadi goog mood supaya bisa menjalani aktivitas secara baik. Bukan malah sebaliknya, orang yang dilanda bad mood tentu bisa kewalahan dalam menjalani aktivitas karena tidak memiliki semangat untuk berjuang dan beraktivitas.
Saat orang dalam suasana hati yang buruk atau bad mood, kebanyakan justru cenderung menjadi orang yang tertutup dan tidak ingin bertemu dengan orang lain. Bukan itu saja, bad mood juga dapat membuat seseorang merasa sulit dalam mengontrol esmosi, sehingga timbul perasaan-perasaan yang tidak karuan, alhasil akan sulit untuk konsentrasi dalam melakukan sesuatu.
Untuk itulah penting agar tetap bisa menjaga mood supaya bisa tetap stabil. Makanya penting untuk mengetahui hal apa saja yang bisa membuat mood berubah. Menyadur dari akun Instagram @pikiran_terbuka dan @hvm.co.id, berikut ini setidaknya ada lima hal yang dapat merubah mood, penting kiranya untuk kamu tetap hati-hati.
1. Aktivitas fisik
Semakin aktif kamu bergerak, semakin baik juga mood kamu karena olahraga juga baik untuk kesehatan mental. Perlu kamu ingat, mation creates emotion. Saat kamu jarang bergerak bisa saja kamu malah dilanda bad mood, selain karena mengalami kekurangan kekuatan fisk tentu juga dapat membuat emosi kamu menjadi tidak stabil.
2. Postur tubuh
Jika kamu bungkuk seharian, kamu bisa saja akan mudah merasa malas dan insecure. Maka biasakanlah untuk duduk dan berdiri dengan tegap supaya lebih pede. Ini penting kamu lakukan juga sebagai mengurangi kemalasan dan membuat gerak tubuh tetap stabil.
3. Konten sosial media
Konten negatif seperti berita buruk atau gosip juga dapat membuat kamu merasa depresi dan cemas. Mulailah untuk filter dan batasi konten yang kamu lihat. Sering melihat konten negatif atau berita buruk bisa saja merusak pikiran kamu, dan kamu bisa selalu berpikiran negatif terhadap sesuatu.
4. Makanan dan minuman (diet)
Makanan yang bergula dan diproses bisa membuat mood kamu hancur dengan seketika. Cobalah usahakan untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi seperti buah, sayur-sayuran, dan serat.
5. Waktu tidur kamu
Kekurangan tidur bisa bikin mudah marah dan kelelahan yang berdampak besar ke mood kamu. Usahakanlah untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Saat kamu sering begadang jelas dapat mengganggu aktivitas kamu di siang hari dan tentu dapat mengurangi produktivitas kamu.
Nah, itulah setidaknya ada lima hal yang dapat mengubah mood kamu. Penting bagi kamu untuk tetap mengusahakan agar bisa good mood, karena dengan begitu aktivitas kamu dapat dijalankan dengan baik.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
