Kata bahagia tentu diinginkan oleh semua orang. Namun, tak sedikit dari mereka yang mengatakan tidak bahagia dan masih terus berusaha meraihnya. Lalu bagaimana seharusnya kita meraih bahagia tersebut? Temukan jawabannya melalui ulasan berikut yang dirangkum dari buku berjudul Happiness is Now karya Dr. Timothy J. Sharp.
Melalui buku ini kita akan menemukan strategi untuk meraih kebahagiaan dalam hal apapun. Strategi tersebut disebut dengan CHOOSE yang merupakan akronim dari 6 langkah untuk meraihnya. Ya, benar hanya 6 langkah yang bisa kita terapkan untuk meraih bahagia. Berikut ini penjelasan lengkap ke enam langkah tersebut.
1. C (Clarity)
Clarity atau kejelasan merupakan langkah pertama untuk meraih kebahagiaan yang diinginkan. Clarity ini merupakan arah dan tujuan yang ingin dicapai. Gambarkan secara detail kebahagiaan yang kamu inginkan di langkah pertama ini.
Tentukan target lebih spesfik dan ketahui dengan pasti apa yang kamu inginkan. Dengan cara ini maka hidup akan lebih bahagia karena kita tahu apa yang akan kita raih dan kesuksesan juga akan tercapai.
2. H (Healthy Living)
Healthy Living atau hidup sehat menjadi strategi selanjutnya untuk hidup bahagia. Hal ini penting karena kesehatan merupakan kunci utama untuk meraih berbagai hal dalam hidup. Tentu berbagai kesuksesak tidak akan bisa kita nikmati jika kita sakit bukan? Oleh karena itu, jagalah tubuh untuk tetap sehat baik secara fisik maupn mental. Jangan malas berolahraga, bangun pola hidup sehat, istirahat dan tidur yang cukup.
3. O (Optimism)
Optimism atau optimis berada di strategi ketiga untuk hidup bahagia yang mungkin sudah sering kita dengar. Meskipun begitu memang benar adanya, optimis ini memiliki peran untuk membuat kita lebih bahagia.
Optimis akan membantu kita menghindarkan pikiran buruk yang mengganggu dan membantu kita untuk yakin akan hal baik yang akan datang. Memang tak mudah karena optimis ini merupakan sikap yang harus kita latih terus menerus.
4. O (Others)
Kita tidak bisa mengandalkan kebahagiaan kita pada orang lain tetapi mereka juga bisa menjadi pengaruh terhadap kebahagiaan kita. Inilah strategi selanjutnya untuk membangun kebahagiaan, lebih tepatnya hubungan dengan orang lain akan membantu kita lebih bahagia.
Others atau orang lain merupakan unsur yang tidak dapat kita pisahkan dengan kebahagiaan karena hubungan yang baik dengan meraka juga bisa membantu kita meraih berbagai kebahagiaan yang kita ingikan.
5. S (Strengths)
Strengths atau kekuatan di sini merupakan kualitas dan sifat positif dalam diri untuk meraih kebahagiaan. Jika kita menyadari hal tersebut maka kita bisa memanfaatkannya untuk meraih kebahagiaan dalam hidup.
Contoh dari kekuatan ini seperti suka belajar, memiliki pikiran terbuka, rajin dan masih banyak lagi. Tentu berbagai kekuatan tersebut akan sangat berguna untuk meraih berbahai hal yang kita inginkan.
6. E (Enjoy the Moment)
Enjoy the Moment atau menikmati masa kini merupakan strategi bahagia yang terakhir. Waktu yang tepat untuk bahagia adalah saat ini yang kita miliki.
Masa lalu hanya bisa kita jadikan untuk belajar karena mereka sudah tidak bisa diubah, sementara masa depan belum datang dan jangan telalu dikhawatirkan. Fokuslah pada masa kini, nikmati momennya dan ciptakan kebahagiaan itu.
Kebahagiaan sebenarnya ada pada diri sendiri, yaitu jika kita tahu bentuk kebahagiaan yang kita inginkan dan bagaimana kita akan meraihnya. Selain itu, kebahagiaan juga merupakan berbagai pilihan yang kita ambil karena tak ada yang bisa membentuk kebahagiaan selain kita sendiri. Jadi, tinggal praktikkan strategi di atas untuk membuatmu meraih kebahagiaan dengan lebih terarah dan sesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
