Mempunyai anak yang sulit makan adalah tantangan umum yang dihadapi banyak orang tua. Anak-anak sering kali memiliki selera makan yang berubah-ubah dan bisa saja sulit untuk meyakinkan mereka untuk makan dengan baik.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi anak yang nggak mau makan dan membuatnya makan dengan lahap.
Dilansir dari laman healthline dan ncbi, berikut adalah 5 cara mengatasi anak yang nggak mau makan. Yuk disimak!
1. Kreasikan Menu yang Menarik
Salah satu cara untuk mendorong anak makan adalah dengan membuat hidangan yang menarik dan lezat. Gunakan kreativitas Anda untuk menyajikan makanan dalam tampilan yang menarik.
Misalnya, susun sayuran dengan warna yang cerah atau buat bentuk makanan yang menarik dengan menggunakan cetakan.
2. Ajak Anak untuk Mempersiapkan Makanan
Ajak anak Anda untuk membantu dalam persiapan makanan. Anak-anak cenderung lebih tertarik untuk makan makanan yang mereka buat.
Biarkan mereka mencuci sayur, mencampurkan bahan-bahan, atau menghias makanan. Ini dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan yang Anda sajikan.
3. Tentukan Waktu Makan yang Teratur
Tetapkan jadwal makan yang teratur setiap hari. Anak perlu memahami kapan waktunya makan dan camilan. Hindari memberi camilan di luar jadwal makan agar anak memiliki selera makan saat waktu makan tiba.
4. Buat Suasana Santai dan Menyenangkan
Sebagai orang tua, ciptakan suasana yang menyenangkan saat anak makan. Bicarakan hal-hal yang menyenangkan atau ceritakan kisah-kisah lucu selama makan bersama keluarga. Hindari tekanan terkait makanan dan biarkan makanan menjadi momen yang menyenangkan dan menyatukan keluarga.
5. Kenali Makanan Favoritnya
Ketahui makanan yang disukai anak dan masukkan makanan tersebut ke dalam menu. Kombinasikan makanan yang disukai anak dengan makanan baru untuk membangun kebiasaan makan yang baik. Anda juga dapat mencoba variasi presentasi makanan untuk membuatnya lebih menarik.
Mengatasi anak yang sulit makan membutuhkan kesabaran dan kreativitas. Tetaplah memberikan contoh yang baik dan memberikan dukungan penuh kepada anak untuk membentuk kebiasaan makan sehat.
Dengan kesabaran dan konsistensi, Anda dapat membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan menyenangkan.
